Кожен життєвий досвід для чогось хороший, але Пітер Пекарік (33) здогадався б про це. У середині березня один із його товаришів по команді в Берліні провів позитивний тест на коронавірус, і словацький захисник повинен був залишитися вдома. Протягом двох тижнів він готувався лише між чотирма стінами.
Як ви тримаєте себе у фізичній формі?
Клуб відреагував негайно і забезпечив кожного гравця стаціонарним велосипедом та іншим фітнес-обладнанням для домашнього середовища. Під час карантину я щодня проходив двофазні онлайн-тренінги, бачив на екрані тренера з фітнесу, а також мозаїчний вигляд моїх товаришів по команді, яких камера зафіксувала назад. Такі тренінги також допомагають нам залишатися в позитивному настрої та зміцнюють колективний дух. У понеділок ми всі закінчили домашній карантин, і ми продовжуємо ранкові години онлайн-тренувань, після обіду нам знову замовили індивідуальний пробіг у віддалених парках, де зупиняється не так багато людей.
Можна на всі 100% підготуватися з (не) знанням того, чи будете ви втручатися у футбольні події найближчим часом?
Ми всі в однаковій ситуації. Це займає три тижні, а це не такий вже й довгий час. Я відчуваю ту саму мотивацію, я подумки налаштований на максимальну результативність тренувань. Однак якби пандемія тривала ще кілька місяців, це було б чудовим випробуванням для психіки всіх найкращих спортсменів. Хоча Бундеслігу призупинено до кінця квітня, рішення постійно змінюються через поширення коронавірусу. Під час тренувань я роблю все по максимуму - щоб бути на 100% готовим у разі поновлення змагань. Це єдине, що я можу зробити і вплинути на даний момент.
Спортсмен може вимкнутись для того самого тренувального виступу самостійно вдома між чотирма стінами, як у спортивному комплексі в компанії колег?
Це залежить від того, як він налаштовується і мотивує себе. Футбол - це колективна гра, але зараз ми весь час готуємось індивідуально вдома. Футболістам не вистачає спільних тренувань, в яких вони можуть розвивати динаміку, швидкість, витривалість, практикувати ігрові та матчеві дії або особистий бій у зразковому матчі. Звичайно, таке навчання не можна моделювати вдома. Однак, з точки зору кондиції та силового навантаження, гравці також можуть готуватися вдома. Щодня їм потрібна якісна програма та правильне навантаження.
Що відбувається з футболістом, який три тижні не б’є м’яча?
Місяць без спільних тренувань - відносно довгий час. Однак це було не свято, я готувався у два етапи щодня. Це нагадало мені про фітнес-тренування, під час яких у перші дні ми рідко бачимо м’яч. Після такої перерви кожному гравцеві потрібно певний час, щоб увійти в гру або матч. Під час спільних тренувань футболіст потрапляє в неї дуже швидко.