втрачу грама незважаючи

Чудово Тести

ТЕСТ: Що вам радить ваш індійський гороскоп? Ви будете здивовані!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Селена Гомес

Ви видалили зі свого меню все нездорове, солодке, солоне, гостре, тобто в основному все? Ви їсте лише кілька гоблінів, як горобчик, але не бачите ніяких змін у своїй вазі, незважаючи на голод? І ви в кінці не схудли? Ми знаємо чому!

Ви, мабуть, піддалися найкласичнішому трюку для схуднення. Голодувати означає схуднути, так? Я справді ні! Вірте чи ні, вам не потрібно голодувати до правильного, здорового і, головне, ефективного схуднення, навпаки.

Хоча ви знаєте, як отримати всі поради з успішного схуднення, які ви коли-небудь читали, більшість людей не дотримуються їх і не намагаються їх відрегулювати так, як їм підходить, але вони далеко не мають ефекту схуднення.

Які помилки ми, отже, робимо найчастіше?
Однією з найбільших помилок є спроба схуднути без будь-яких змін у вашому житті. Більшість з нас уявляє, що він кілька тижнів сидітиме на дієті, яка принесе їм фігуру моделі, а потім вони знову зможуть з’їсти чотири вареники з м’ясним соусом та десертом. Якщо ви не готові до змін внутрішньо, тобто на вашу думку, ваше тіло не буде співпрацювати з вами.

Голодовка
Голод - це один із найбільш доступних способів дотримуватися «дієти», не довго думаючи. Так, ваш мозок базується на простій передумові, що той, хто не їсть, не набирає вагу. Це правда, але також шлях до швидкого виснаження, втрати мотивації і особливо до натиску голоду, який потім змусить вас їсти все, що від вас не вислизає.

Отже, якщо ви помітили певну втрату ваги після ретельного голодування, це була втрата рідини та м’язової маси. Ваше тіло економить дорогоцінний жир у гірші часи. Коли настають ці "важкі часи" у вигляді голодування, він досягає жирових запасів лише наприкінці.

Однак втрата м’язів не є здоровою для вашого організму. Саме з цієї причини радикальне голодування не рекомендується як частина дієти. Тіло має забезпечуватися збалансованою дієтою, енергетично скоригованою для зменшення ваги, щоб не виникало гіпотрофії.

Поряд із ефективним зниженням ваги шляхом коригування свого меню, вам слід починати регулярно займатися спортом і під контролем. Таким чином ви не втратите м’язову масу, навпаки, будете її нарощувати і тим більше спалювати, ваше тіло буде отримувати достатню кількість поживних речовин, і ви не будете відчувати голоду, але в якості бонусу вас залиє хвиля енергії і нова життєлюбність.

Руйнівник здоров'я та краси
Голод - не шлях до красивої фігури. І навпаки, це може привести вас безпосередньо до приймальні лікаря, навіть якщо ви не втратили кістки. Неправильне харчування призводить до проблем із шлунком, порушенням мікрофлори кишечника, ослабленням імунітету, проблемами зі шкірою, нігтями та волоссям і є шляхом до багатьох хронічних захворювань. Тому подумайте, чи варта голодовка вашому здоров’ю в майбутньому.