Науковий дисертаційний блог про харчування, їжу, здоров'я та метаболізм.

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Як довго постити, щоб отримати пільги? Комбінації часу та частоти

Переваги голодування та автофагії:

  • Сприяє регенерації клітин і усуваються пошкоджені компоненти
  • Шкода окисного стресу зменшується
  • Співпрацює в підтримці мозку в оптимальному стані
  • Покращує або подовжує тривалість життя
  • Співпрацює з імунною системою проти інфекційних агентів, шляхом експресії маркерів на заражених клітинах.
  • Покращує нейродегенеративні захворювання, захворювання печінки, серця та кишечника.
  • Профілактика діабету за рахунок підвищення чутливості до інсуліну.
  • При деяких видах раку аутофагія допомагає пацієнтам одужати, однак у інших вона може призвести до контрпродуктивності.
  • Допомагає при схудненні
  • Допомагає як фізичному, так і інтелектуальному вдосконаленню.
  • Співпрацюйте в покращенні настрою

Як довго постити? Як часто?

переваг


Обмеження калорійності (CR), голодування та фізичні вправи були визнані своїми нейропротекторними та продовжувальними властивостями; проте основні механізми цих явищ залишаються невловимими. (18)

2-Marinac CR та ін. Тривале нічне голодування та прогноз раку молочної залози. ДЖАМА Онкол. 2016; 2 (8): 1049-1055.
3-Kein S, et al. Прогресивні зміни обміну ліпідів та глюкози під час короткочасного голодування у молодих дорослих чоловіків. Am J Physiol. 1993 листопад; 265 (5 балів 1): E801-6.
4-Вегман М.П. та ін. Практичність періодичного голодування у людей та його вплив на окислювальний стрес та гени, пов’язані зі старінням та метаболізмом. Rejuvenation Res.2015, квітень; 18 (2): 162-72.
5-Kincaid B, et al. Назавжди молодий: SIRT3 - щит проти розпаду мітохондрій, старіння та нейродегенерації. Спереду. Старіння Neurosci., 06 вересня 2013 р.