Всі режим тренування Він повинен бути адаптований до можливостей та потреб кожної людини. Однак, виходячи з цього, ми не можемо заперечувати, що існує певне захоплення і багато цікавості, коли справа доходить до відкриття що саме роблять деякі знаменитості, щоб зберегти свої статуетні тіла.
ніжки Бейонсе, рутини таємних ангелів Вікторії, ... На додаток до натхнення, всі ці історії, засновані на реальних подіях, забезпечують нас додаткова доза мотивації для досягнення наших цілей у фітнесі, коли ми бачимо, що вони також віддають усі сили у тренажерному залі, а їх стан у повній фізичній формі - це не чарівна річ.
На щастя, соціальні мережі значно полегшують це завдання. Так багато Гуннар Петерсон, Персональний тренер з Беверлі-Хіллз і відповідає за придатність Кендалл Дженнер, як сама модель ділиться з їх соціальних профілів поради та процедури для підтримки форми і не кидайте при спробі.
Режим вправ Кендалл Дженнер складається з серії силові та кардіо вправи, що особливо впливає на основна зона. Однак напередодні тижнів моди Дженнер продовжує свої регулярні тренування. Її тренер виявив, що, хоча модель має хороший генетичний досвід, вона дуже багато працює, щоб зберегти свою статуру: "Людям буде важко повірити, що ця дівчина робить це присідання, підняти тягу і робить домінували"сказав він в інтерв'ю US Weekly, додавши, що він також багато працює з гумки, інтервал кардіо вправ високої інтенсивності і що він тренується майже щодня.
Коли модель не може тренуватися з Петерсоном, вона виконує певний режим роботи вдома, щоб працювати абс і талія.
Хочете мати прес Кендалл Дженнер? Ти можеш.
Це повний режим роботи преса, що складається з 13 різних вправ:
- Планка з опорою на передпліччя: 30 секунд.
- Висока сковорода: 30 секунд.
- Бічна сходинка: 15 секунд.
- Бічна дошка з абс: 5 повторень на кожну сторону.
- Чергуйте дошку для рук і ніг: 15 секунд.
- Прокат: 15 секунд.
- Коліно до ліктя планка: 5 повторень на кожну сторону.
- ABS: 20 повторень.
- Абсолютний велосипед: 30 секунд.
- Вертикальні хрускіти: 20 секунд.
- Абс. Жаби: 15 повторень.
- Бокові повороти хрустіть: 15 повторень.
- Підняття ноги: 15 повторень з кожною ногою.
Що їсть Кендалл Дженнер, щоб мати це підтягнуте тіло?
Хоча його сестра Хлоя Кардашьян гарантує, що вона нічого не позбавляє себе і що вона є найкращим партнером у шахрайський день, а сама Кендалл зізналася людям, що могла їсти макарони у будь-який час, правда, щоденний раціон моделі заснований на нежирні білкові страви, овочі та фрукти.