Джерело: GV з інформацією від EFE Salud 18.03.2017 21:27
Згідно з інтерв'ю EFE Salud з доктором Едуардом Естівіллом, європейським спеціалістом з медицини сну, в Перші місяці вагітності жінки, як правило, сонливі через гормональні зміни і що поза під час сну сильно впливає на якість відпочинку, є найкращим варіантом для сну вліво.
Естівілл, який нещодавно видав книгу "Бути мамою: до і після", і автор понад 200 публікацій про сон, рекомендує не вживання наркотиків для сну, відсутні стимулятори сонливості, відсутні снодійні засоби при безсонні.
Поясніть, що протягом третього місяця вагітності, коли плід вже сформований, вони можуть використовуйте такі природні засоби, як мелатонін але завжди призначається гінекологом, щоб знати дози.
Мати страждає від "багатофазного сну, тобто сну на шматки", який виникає через те, що мати повинна годувати грудьми і що перериває її сон.
Виявлено «розбитий сон» матері (і нестачу сну, який він спричиняє), що спричиняє стан гниття та смутку. Як доктор Естівілл підтверджує, що "для боротьби з післяпологовою депресією є дуже важливим моментом спати ті самі періоди сну, що спить дитина".