Вечірки та зустрічі з друзями - це часи, коли особливо важко дотримуватися заданого меню. Відхилення від запланованого режиму, важка дієта, алкоголь, з рукою в руках менш задовільні результати призводять до демотивації та відмови від програми. Але, звичайно, це не найкраще рішення. Дієта повинна привести нас до фігури, про яку мріємо, здоровішого себе та багато енергії.
Тож не забувайте про головне призначення всього методу. Отже, ви можете насолоджуватися часом своєї мрії з друзями, але дотримуйтесь цих вказівок, і все пройде як слід.
КОЛИ МИ ОРГАНІЗУЄМО ЗБОР:
Не просто думайте про вечірку, а підготуйтеся до наступного дня (підготуйте рецепт із світлового дня), щоб ви могли продовжувати дієту і не «робити» більше гріхів, ніж потрібно. Завжди думайте заздалегідь, що ви хочете підготувати до вечірки, не залишайте цього до останньої хвилини. Потім вас чекає поспішний вибір найдоступнішого. А нездорова їжа найпростіша у доступі. Не готуйте занадто багато страв для гостей, під час підготовки ви захочете спробувати все, якщо гостям сподобається. І навіть за столом буде нелегко встояти. Готуючи вечерю, запропонуйте одну страву та 2-3 цікаві закуски. Овочі у вигляді корисних корисних салатів можуть переважати - спробуйте наші рецепти цікавих салатів. Якщо ви вирішили десерт, спробуйте один з наших легких рецептів десертів.
Наступного дня обов’язково не забудьте йогурт з клітковиною Фіброкі, це покращить мікрофлору кишечника і допоможе розвантажити організм навантаженням попереднього дня.
ДЛЯ ПАРТІЇ З ДРУЗЯМИ:
Ніколи не ходіть на вечірку з порожнім шлунком.
Якщо ви голодні, ви з’їсте трохи більше, ніж вам потрібно.
Приносьте власні страви.
Запропонуйте щось приготувати, вам потрібен десерт. Потім можна вразити всіх приємною, але корисною їжею.
Не потрібно все пробувати.
Подивіться на посуд на столі і виберіть той, який хочете спробувати (не більше 3 страв), вам не доведеться пробувати все за будь-яку ціну. Приймаючи один прийом їжі, завжди пам’ятайте, що потрібно залишити місце для іншого, який ви вибрали.
Не їжте постійно.
Між невеликими прийомами їжі завжди повинна бути 2,5-3-годинна перерва.
Не вживайте алкоголь без потреби.
Найкраще рішення - напівсухе вино, можливо розведене водою. Не перестарайтеся з алкоголем, його надлишок викликає затримку рідини в організмі. Наступного дня ви відчуєте набряк і незадоволення собою.
Будьте обережні, що ви п'єте!
Уникайте газованих напоїв та соків - вони, як правило, наповнені цукром, і ви отримаєте більше калорій. Попросіть чистої води з лимоном. Червоний чай - чудова допомога ІНФУНАТ, що покращить ваше травлення під час вечірки.
Перед сном.
Останній прийом їжі не пізніше ніж за 3 години до сну. Якщо у вас є встановлений час для повернення, подумайте, коли припинити їсти. Все, що ви їсте перед сном, накопичується у вашому жирі.
До наступного дня.
Не забудьте повернутися до свого раціону на наступний день. Це основа для того, щоб ваше тіло розбило гріхи попереднього дня.