Джеймс Т. Кейнс
Фітнес-трекери, які доступні сьогодні, можуть робити не лише підрахунок ваших кроків і калорій. Багато трекерів можуть записувати ваші звички сну, контролювати пульс та синхронізувати дані зі своїм смартфоном. Polar Loop, випущений в 2014 році, має багато тих самих функцій, що й інші трекери, і його можна синхронізувати з мобільним додатком і веб-службою Polar Flow.
Загальну інформацію про портативні фітнес-пристрої див. У статті Що таке носіння фітнес-технологій та як це може вам допомогти?
Вивчення характеристик полярної петлі
Наручний трекер Polar Loop поставляється в одній моделі вартістю близько 110 доларів, і у вас є на вибір три різних кольори: фіолетовий, чорний та синій. Щоб отримати моніторинг пульсу, вам доведеться придбати додатковий датчик пульсу ще за 80 доларів. Браслет буде зберігати дані протягом 12 днів, перш ніж вам потрібно буде синхронізувати, і має встановлений час автономної роботи 5 днів перед зарядкою.
Ось основні особливості полярної петлі:
Браслет Polar Bow поставляється лише в одному розмірі, і ви повинні вирізати його відповідно до зап’ястя. Він постачається з інструментами, необхідними для цього, але ви повинні переконатися, що все правильно зробили з першого разу, щоб він не був занадто коротким.
Отримайте максимум від вашого трекера Polar Loop
Ви можете використовувати трекер полярного циклу сам по собі; на екрані буде вказано кількість кроків, які ви зробили за день, і скільки калорій ви спалили, якщо це все, що вас цікавить. Однак, щоб отримати максимум користі від полярного циклу, вам слід використовувати його разом із мобільним додатком і веб-службою Polar Flow.
Ось як за допомогою трекера активності та програми Polar Loop досягти своїх цілей щодо здоров’я та фітнесу:
- Поставте цілі: Будь-який план здоров’я та фітнесу повинен починатися з постановки цілей. Використовуйте додаток для встановлення цілей діяльності. Додаток отримає дані від трекера та проконсультує вас про діяльність, яку ви можете зробити для досягнення своїх щоденних цілей.
- Відстежуйте свої тенденції сну: якщо ви берете трекер спати, він буде фіксувати, скільки часу ви спите і як часто ви прокидаєтесь, даючи вам чіткіше уявлення про якість вашого сну. Ви можете бачити свої тенденції сну і відповідно налаштовуватись, щоб ваше тіло мало правильний ритм сну, і щоб переконатися, що ви висипаєтеся вночі.
- Перегляд звітів про прогрес: Ви можете оцінити тенденції у вашій діяльності. Чи бувають певні дні, коли ти розслабляєшся? Якщо так, то порушуйте ці звички. Чи є діяльність, яка приносить вам найбільшу користь? Потім збільште ці заходи.
- Зв’яжіться із спільнотою Polar Flow: взаємодійте з іншими користувачами Polar Loop, щоб підняти настрій і кинути виклик один одному.
- Як прийти в форму катання, ключі для початку катання на роботі ноги, живіт і
- Як підготуватися і спалити більше калорій взимку, не боячись отримати травму
- Як втратити жир і збільшити м’язову масу - частина 1 - Як отримати форму - Тренер
- Як схуднути п’ять кілограмів за місяць реалістично (і не вмираючи при спробі)
- Як схуднути багато ваги безпечно (і в найкоротші терміни)