З гарною погодою виникає бажання оригінальні плани вихідних, на відкритому повітрі, як пара, з друзями або плани з дітьми. Ті з нас, хто живе в місті, мріють вихідні на вихідні або екскурсії на пляж або гори, і сонце та вітерець нехай пестять нашу шкіру.

підготувати

Коли ми плануємо заходи на свіжому повітрі, завжди виникають однакові питання: де ми будемо їсти? Чи потрібно пропускати дієту, перекушуючи? Чи доведеться їхати в ресторан, щоб харчуватися здорово? Відповідь на всі ці екзистенційні дилеми проста: підготувати здоровий пікнік. Візьміть із собою здорову їжу, куди б ви не поїхали, і насолоджуйтесь гарною погодою, не відмовляючись від хорошої дієти.

Якщо ви думали, що єдиним варіантом є бутерброд з картопляним омлетом, вийміть блокнот та ручку, бо є багато інших ідеї зробити ваш пікнік здоровим. Мета:

Корисні страви для пікніка

Часто ми схильні думати, що алюмінієва фольга є синонімом комфорту, і в підсумку ми готуємо що-небудь із хлібом, щоб уникнути неприємностей. Але не варто недооцінювати корисність ланч-боксу. У ньому ми можемо транспортувати будь-яку бажану страву і зберігати її свіжою в охолоджувачі.

Не кажучи вже про те знамениті баночки для салатів, які так успішно працюють в Instagram. Так само просто, як покласти здорову тарілку в скляну банку та покласти в кошик для пікніка. Це хороший прийом контролювати міру того, що ви їсте, як правило, те, що вміщується в банку для салату, дорівнює окремій тарілці. Чим більше інгредієнтів ви вкладете і чим більше кольорів ви оберете, тим красивішою буде баночка і тим краще вона буде сидіти, коли ви її їсте.

  • Коричневий рис 3 смаки (омлет, горох та морква).
  • Сочевиця з морквою та цибулею-пореєм (без бульйону).
  • Хумус з овочевими кредітами.
  • Кус з баклажанами та шпинатом.
  • Кіноа з гарбузом та кабачками.
  • Теплий салат з баранячого салату, тунця, картоплі та волоських горіхів.

Десерти для здорового пікніка

Фрукти - ідеальний варіант закінчити свій пікнік. Вибирайте фрукти в сезон, наріжте їх і покладіть на шпажки, щоб набагато легше було транспортувати та їсти їх на відкритому повітрі.

Напій

Ідеально - супроводжувати посуд водою і уникайте газованих або алкогольних напоїв, оскільки вони лише дадуть вам порожні калорії та змусять вас почуватись роздутими. У найгарячіші дні, холодний чай і холодні настої вони завжди є хорошим варіантом: вони довше тримають вас у зволоженому стані. І нарешті, якщо ви хочете доповнити своє здорове меню для пікніка, візьміть лужну воду Dietox і додайте трохи льоду та лимона. Це шикарний штрих, який зробить ваш план вихідних круглим.