Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Як приготувати здорове масло?

У деяких придбаних масляних виробах ви знайдете цукор, глюкозо-фруктозний сироп, діоксид сірки або пальмову олію, що свідчить про те, що вони дуже далекі від здорових.

підготувати

Тому завжди дуже важливо прочитати етикетку та відзначити подання основних інгредієнтів. Вміст злакових пластівців, горіхів, насіння та несолодких сухофруктів свідчить про якість м’яса - чим більше, тим краще для цієї сировини. Хорошим показником якості є також високий вміст клітковини на порцію та максимум 7 г цукру на порцію.

І навпаки, якщо ви в першу чергу у складі виявили цукор, глюкозо-фруктозний сироп, затверділі жири (особливо стежте за ними у смажених масляних виробах), натрій, барвники або консерванти, краще не купувати і не купувати такий продукт . mьsli вдома. Це просто, швидко, і, крім того, ви знаєте, що містить домашнє масло.

Поради щодо приготування мюслі

Шоколадні делікатеси для гурманів

Сирі матеріали:

  • 250 г пластівців різних видів (вівсяна, спельта, пшениця, рис.), ½ ІЛ чорної солі Гімалаїв, 15 г вершкового масла топленого масла, 50 г горіхів відповідно до уподобань, 2 ПЛ соняшникової олії (ви не треба боятися бути) при більш високій температурі), 50 г подрібненого шоколаду із вмістом какао не менше 70%, 3 - 4 PL справжнього бджолиного меду та ½ ІЛ Цейлонська кориця

Підхід:

Деко застеляємо папером для випічки. На дно кладемо вівсянку, а на неї решту інгредієнтів. Все ми ідеально змішуємо, щоб створити клейку речовину. Випікайте при температурі 150 градусів Цельсія приблизно 20-30 хвилин. Будьте уважні, щоб під час випікання вам потрібно було кілька разів перемішати! Після охолодження масу розбиваємо і кладемо в скляну банку.

Ми рекомендуємо: dmBio 5-зернові пластівці, BIO, 500 г - суміш п’яти видів злакових пластівців. Купуйте в мережі dm drogerie markt.

Мюслі з фундуком

Сирі матеріали:

  • 150 г фундука, 200 г вівсяних пластівців (або відповідно до уподобань), 50 г гарбузового насіння, 50 г насіння соняшнику, 2-3 PL вершкового масла топленого масла, 1,5 МЕ Цейлону кориці, 4 PL домашнього меду

Підхід:

Процедура подібна до попереднього рецепта. Змішайте все разом і викладіть на папір, застелену папером для випічки. Випікайте при 150 градусах Цельсія до золотистого кольору. Після охолодження подрібніть і помістіть у скляну банку для герметизації.

Домашні батончики мюслі з амарантом

Сирі матеріали:

  • 200 г вівсяних пластівців (в ідеалі, якщо їх подрібнити), 100 г борошна з спельти з непросіяного борошна, 150 мл яблучного пюре, 4 PL кленового сиропу, 80 g вареного амаранту, 100 g амарантового попкорну (ви отримаєте його в органічних магазинах ), багато гороху чорносливу, екстракт ванілі і щіпка солі

Підхід:

Спочатку готуємо амарант згідно інструкції - спочатку промиваємо його водою, кладемо в казан і заливаємо водою у пропорції 1: 2. Ми варимо, поки воно не розм’якне. Це займає близько 20 хвилин. Тим часом подрібніть горіхи та сливи. Потім ми змішуємо всі інгредієнти і викладаємо їх на деко, застелене папером для випічки. Випікайте 15 хвилин при 180 градусах Цельсія. Після випікання наріжте палички.

Ми рекомендуємо: dmBio надутий амарант, BIO, 125 г - їжте як споконвічні жителі Південної Америки. Амарант, або зерно пшона, подібне до інків, є однією з найдавніших культурних рослин. Надутий амарант смачно смакує з йогуртом або мюслі, як інгредієнт солодких делікатесів та для випічки. Купуйте в мережі dm drogerie markt.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Що робити, якщо грішиш їжею?

Дуже часто трапляється так, що люди просто здаються, а потім просто не відстають від поганих режимів харчування та переїдання.

Сироватка - цінне джерело білка для спортсменів

Висушена сироватка підходить не тільки для введення білків в організм, але вона також є джерелом інших корисних речовин.

Як правильно використовувати трави?

Чи є трави просто модним хітом, або вони можуть допомогти їжі виділитися?

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: