Кокосове масло, або також відоме як кокосове масло, - це вид рослинної олії, яка добувається шляхом пресування м’ясистої частини кокосового горіха. За останні роки ця рідина стала одним із найбільш широко використовуваних природних продуктів у світі, або як харчова приправа, або як інгредієнт різних косметичних продуктів, таких як креми для обличчя, маски для волосся або навіть для відбілювання зубів.
Однак цей натуральний продукт також став дуже популярним у багатьох дієтах для схуднення, оскільки має різні властивості, які допомагають нам скинути зайві кілограми. У цій статті HOWTO ми хочемо пояснити деякі вказівки щодо як робити дієту на кокосовій олії правильно і отримати більш красивий силует.
Властивості та переваги кокосового масла для схуднення
Кокосове масло Це багате джерело насичених жирів, тому завжди думали, що це їжа, яка може зробити нас товстими. Однак насичені жири, що містяться в цій олії, не схожі на ті, що містяться у більшості продуктів харчування, тобто довголанцюгових жирних кислотах. Кокосове масло, навпаки, містить середньоланцюгові жирні кислоти, які метаболізуються інакше, ніж попередні. Хоча довголанцюгові метаболізуються повільно і з можливістю перетворення в накопичені жири, середньоланцюгові переходять безпосередньо в печінку, і це перетворює їх в енергію. Тому цей натуральний продукт може допомогти нам у процесі схуднення.
Крім того, цей факт дає вам наступне користь та властивості кокосового масла для схуднення:
- Він має властивості спалювання жиру, оскільки є термогенним, а значить, прискорює споживання енергії нашим тілом.
- Її середньоланцюгові жирні кислоти також надають ситні властивості, що зменшує наш апетит і, отже, допомагає нам схуднути.
- Кокосова олія також швидко зменшує жир у животі завдяки своїм протизапальним властивостям та метаболічній дії.
- Нарешті, це також потужний миючий засіб, який зменшує затримку рідини та жиру, що зберігаються в нашому тілі.
Як правильно робити дієту на кокосовому маслі
Для робити дієту з кокосовим маслом Вам просто потрібно правильно дотримуватися цих простих рекомендацій щодо харчування:
Приймайте олію перед їжею
Першим настановою для правильного виконання цієї дієти є прийом кокосової олії принаймні за півгодини до кожного прийому їжі, оскільки, як ми вже пояснювали раніше, воно має ситні властивості, які зменшують наш апетит, а отже, ми будемо їсти менше.
Щоб схуднути за допомогою цього натурального продукту перед їжею, потрібно нагріти його і приймати в рідкому вигляді. Для цього потрібно просто нагріти дві ложки цієї олії в каструлі з невеликою кількістю окропу і добре перемішати, перш ніж пити теплим.
Кава з кокосового масла
Кава - це напій, який приймають під час цієї дієти завдяки своїм властивостям для схуднення: він прискорює спалювання жиру, має потужний ситний ефект, який забере бажання перекусити, а крім того, він сприяє концентрації уваги та працездатності.
Зробити цю каву так просто, як змішати органічну каву з двома ложками кокосової олії. На цій дієті щодня слід снідати по 1 чашці цієї кави.
Замініть усі масла кокосовим горіхом
Щоб схуднути за допомогою дієти з кокосовим маслом, іншим дієтичним настановою, якого слід дотримуватися, є заміна всіх рослинних олій, які ви вживаєте протягом дня, будь то оливкова або соняшникова, кокосовою олією. В іншому випадку, якщо ви додасте це масло до свого раціону, не пригнічуючи інші жирні кислоти, ми будемо вживати більше калорій, ніж нам потрібно, і, отже, ми в кінцевому підсумку наберемо вагу.
робити вправи
Ця олія все ще є їжею, багатою на жир, тому для зниження ваги необхідно щодня займатися фізичними вправами. Якщо ми не будемо займатися цією дієтою, енергія, яку нам дає цей продукт, накопичуватиметься в організмі у вигляді жирів.
Не забудьте взяти кокосове масло першого віджиму
Якщо ви хочете робити цю дієту для схуднення, абсолютно необхідно, щоб кокосове масло, яке ви збираєтеся приймати, було натуральним екстра вірджин, оскільки воно єдине, що зберігає свої властивості для схуднення. З іншого боку, переробка пройшла через різні процеси, де вони застосовували тепло і різні хімічні продукти, які в кінцевому підсумку усували його здорові властивості і за допомогою яких ми лише отримаємо більше кілограмів.
Як схуднути, приймаючи сире кокосове масло
Інший спосіб схуднути за допомогою кокосової олії більш поступово приймає його сирим по столових ложках протягом місяця. Щоб цей метод працював, ви повинні взяти наступне доза кокосової олії бажано на голодний шлунок:
- У перший тиждень цієї дієти слід приймати половину ложки олії на день.
- Протягом другого тижня ми збільшимо дозу до щоденної столової ложки цього масла.
- Третій тиждень ми продовжуватимемо збільшувати дозу цієї олії, приймаючи по столовій ложці півтори на день.
- Нарешті, цього тижня ми в підсумку приймемо чотири столові ложки на день цього натурального продукту.
Цей метод можна робити більше тижнів, поки ви не втратите вагу, яку хочете. Однак, як і в попередньому розділі, якщо ви продовжите споживання кокосової олії, вам слід робити фізичні вправи щодня, щоб ефект не мав зворотного результату.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як правильно робити дієту на кокосовому маслі, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.