3 прийоми, щоб мати надпотужний метаболізм, щоб схуднути без відскоку
Френк Суарес, фахівець з контролю обміну речовин, ексклюзивно розповідає нам найкращі трюки, щоб пришвидшити його і таким чином схуднути без будь-якого відскоку.
Повільний обмін речовин є основною причиною ожиріння, і багато людей, які страждають від надмірної ваги, навіть не підозрюють, що вони впливають на свій організм. Ви завжди ходите до дієтологів, приймаєте дієти і підпорядковуєтесь фізичним вправам, вам вдається схуднути, але вам важко їх підтримувати, оскільки зрештою відскок завжди приходить. Це одна з головних ознак усвідомлення того, що у вас повільний обмін речовин і що вам потрібно щось зробити зараз, щоб це виправити.
1. Пийте багато водиВ
Для вас є найважливіший прийом для прискореного метаболізму, оскільки це найважливіший ключ до схуднення. Енергія примножується, вона зволожує вас, усуває запор, ви відчуваєте задоволення, тому це не викликає бажання їсти і підтримує здоров’я.
2. Їжте їжу, що підвищує обмін речовин
Важливо, щоб ви знали, що жодне з тіл не однакове. Ваша дієта повинна базуватися на вашому типі нервової системи, оскільки саме вона контролює організм. Існує два типи нервової системи: збуджена або пасивна. Щоб пришвидшити обмін речовин, потрібно зменшити вуглеводи рафінованих, хліб, борошно, цукор, солодощі, морозиво, безалкогольні напої та шоколад.
3. Спи добре
Достатньо сну та відпочинку допоможе вашому метаболізму нормально працювати, щоб він міг успішно виконувати свій процес. Крім того, якщо вам потрібно спати (8 - 9 годин на день), це допоможе вам уникнути набору ваги. Уникайте потрапляння шуму та світла у вашу кімнату, щоб ваш сон не переривався.
Якщо ви хочете дізнатись більше про поради Френка Суареса, слідкуйте за його каналом на YouTube: MetabolismoTV.