Найкраще зберігається таємниця знаменитого, щоб мати фігуру мрії

речовин

РОСЛИНА З НЕЙМОВІРНИМИ ВЛАСТИВОСТЯМИ

Одне насіння чіа містить:

  • У 3 рази більше антиоксидантів, ніж ожина
  • Калію в 2 рази більше, ніж 1 банан
  • В 3 рази більше заліза, ніж шпинат
  • Кальцію в 5 разів більше, ніж молока
  • Омега 3 та Омега 6
  • Білка в 2 рази більше, ніж вмісту в інших насінні

Насіння чіа багаті розчинними волокнами, які сприяють поліпшенню кишкового транзиту та зменшують почуття голоду. Вони також містять білки та амінокислоти для підтримки м’язової маси та зниження апетиту. Ці насіння здатні поглинати у воді в 9-12 разів більше своїх розмірів, тому їх використовують як здорову альтернативу не їсти між їжею, оскільки це змушує нас відчувати себе задоволеними. Але, крім своїх дієтичних властивостей. Має набагато більше!

Антиоксиданти

Чіа є джерелом антиоксидантів, і вони з часом зберігають свою харчову цінність (ви можете тримати їх у герметичному контейнері протягом 4 або 5 років, не псуючи). Антиоксиданти допомагають нам підтримувати свої клітини молодими і боротися з розвитком раку в довгостроковій перспективі.

Втрата ваги

Насіння чіа допомагають спалювати калорії та жир, а також допомагають запобігти їх всмоктуванню в наше тіло.

Чіа має інші переваги, такі як:

  • Регулює травлення
  • Стабілізує рівень цукру в крові
  • Збільшення енергії
  • Збільшити фізичну витривалість
  • Допомагає схуднути

ВІДОМИЙ РЕЦЕПТ ПУДИНГУ ЧІА

  • 4 ст. Ложки чіа
  • 1 ч. Ложка меду або меду агави для підсолоджування
  • 2 склянки мигдалевого молока (або того, що вам більше подобається)

Замочіть насіння чіа у воді на 10 хвилин; Ви помітите, що це збільшує свій обсяг. Змішайте насіння з молоком і медом, енергійно збиваючи, щоб цукор розчинився. Зберігайте в холодильнику та їжте на сніданок, як десерт або закуску в середині дня. Ви побачите, що це зменшує ваше почуття голоду та сприяє поліпшенню кишкового транзиту!