Сьогодні тут і зараз зростає, легкий шлях, ярлики ... І як це могло статися у сфері харчування. Насправді втрата ваги або набір ваги - це процес, який вимагає часу, це те, що має бути поступовим.

барселона

Ось чому, коли хтось обіцяє вам експрес-трансформацію, недовіру.

У цій статті ми пояснимо, як визначити диво-дієти, щоб ви не потрапили в їх лапи. Вам просто потрібно відповісти на 6 простих запитань, і ви дізнаєтесь, чи стикаєтесь ви з дієтою, яка багато обіцяє вам, але нічого не вирішує для вас.

Обіцяє результати занадто швидко?

Якщо збільшення або втрата ваги відбувається дуже швидко, ми говоримо про щось потенційно шкідливе для здоров’я. Організму потрібен час для адаптації, ми не можемо розраховувати втратити вагу, яку ми набрали за останні 5 років за 2 місяці.

Різкі зміни маси тіла призводять до зменшення енергії, яку використовує наше тіло, а це означає, що кількість їжі, яку ви повинні їсти протягом дня, буде меншою.

На додаток до уповільнення нашого метаболізму, коли ми робимо дуже раптову втрату ваги, наші органи можуть бути уражені і в довгостроковій перспективі страждають на хронічні захворювання.

Ви виключаєте одну або кілька груп продуктів?

Яскравим прикладом тут є типова "дієта" кавуна, в якій немає іншої їжі, крім цієї, і тому це незбалансована дієта з великою кількістю харчових дефіцитів.

Немає їжі, яка б містила всі необхідні нам поживні речовини щодня, тому дієта, яка виключає певну групу продуктів харчування або фокусується лише на певній їжі, спричиняє брак вітамінів та мінералів.

Ще однією недоліком чудодійних дієт є довговічність. Це дієти, які ви навряд чи зможете продовжувати робити довгий час. Отже, як тільки ви перестаєте слідувати їм, ви повертаєте втрачену вагу, навіть більшу, ніж вам вдалося скинути.

Чи обіцяє це легкі результати?

Здається, якщо це легко, то продається більше, але зміна складу тіла - це не шматок пирога. Звичайно, це теж неможливо. Це просто вимагає наполегливості та терпіння.

Вони дають вам поради щодо здорового способу життя чи зосереджуються виключно на дієті?

Люди, які виступають за такий тип дієти, не заохочують людей до фізичних навантажень або скажуть, що це не потрібно. Необхідно мати здорові звички способу життя, які виходять за рамки здорового харчування.

Чи обіцяє вам, що за певний час ви скинете кілька кілограмів?

Диво-дієти засновують свій маркетинг на перспективній втраті ваги, вказуючи кількість ваги та час, який потрібно для схуднення. Це вже свідчить про те, що це не персоніфіковане лікування. Це обіцяє, що результат буде однаковим для всіх, коли дуже важливо усвідомити, що кожна людина та тіло різні, тому апріорі неможливо гарантувати, що людина втратить. Цей тип реклами вводить в оману.

Чи використовуєте ви відгуки впливових людей у ​​ЗМІ?

Не дивно бачити, як відомі чоловіки та жінки спонсорують диво-продукти та дієти цього стилю. Вони поставили вас на гарне обличчя, щоб змусити вас думати, що ви можете мати їхнє тіло, бо нібито вони також дотримуються цієї дієти. Ви все ще сумніваєтесь, що вони насправді не використовують те, що намагаються вам продати?

Коротше кажучи, якщо ви думаєте дотримуватися дієти, майте на увазі ці питання, щоб вони вас не обдурили, створюючи помилкові надії та результати. Але перш за все заради здоров’я!

Завжди звертайтесь до кваліфікованих фахівців, щоб забезпечити терапію, яка відповідає вам і в якій ви отримуєте здоров’я. Якщо у вас все ще є питання, зверніться до наших спеціалістів з харчування