Надіслати від глобалічек »27 липня 2016 р., 15:39
Добрі 7 тижнів (43 дні тому) я почав худнути. Мені 24 роки, зріст 177 см. У мене було 93 кг, сьогодні у мене 84.
На початку я напишу, що не слідкую за калоріями. Я не рахую якось, мені це не подобається, я вибрав процедуру, описану в наступних рядках.
Нічого страшного, я почав бігати та плавати (кілька разів на тиждень). Я приймаю їжу: пластівці для сніданку, але іноді смажені або щось інше, десятина та оловрант, наприклад банан або інші фрукти, обід, який робить моя мати, але 1/3 порції того, що я маю раніше, і вечеря близько половини п’ятої-п’ятої, переважно котедж, а потім близько 20:00 - це пробіжка. Якщо я вдень піду до басейну. У басейні я зробив звичайний заплив не менше 500 м, щоб плавати, і сьогодні я повільно збільшую його, наприклад 650м. Коли я почав, я за цю годину поставив 150 м, тому, можливо, я вдосконалююсь. Я схудла, але зі своїм справді мінімальним животом я мала окружність 102 см, а вчора вимірювала лише 94 см. Крім того, я намагаюся робити такі заходи, як подрібнення деревини, щоб пітніти, а також використовую дієтичні добавки: синефрин та L-карнітин.
Мене цікавить живіт моїх ніг, вони навіть не сидять поруч із моїм тілом, тому що до цього жир направлявся на мої стегна, а зараз стегна настільки округлі, тому мої ноги не виглядають надто ожиреними руки вже. навіть не набагато, ніж лише м’язи xD.