Мотивація є важливим елементом у всіх аспектах нашого життя, не тільки в робочих питаннях, але також дуже важливо, якщо ви хочете робити такі важливі речі, як схуднення.
Однак, коли ви вчасно не виявите ознак, які свідчать про те, що ви втрачаєте ентузіазм, ваша дієта може опинитися під загрозою ...
Як схуднути: зверніть увагу на ці ознаки
Харчуватися здорово важливо; підтримувати режим фізичних вправ, це також; Але мотивація годування з кожним днем принесе вам кращі результати. Як ви могли знати, що ваша мотивація зменшується? Перевірте такі ознаки:
• Ви починаєте шукати виправдання
"Я зайнятий", "зараз я не можу", "краще почати з понеділка", "Мені не хочеться займатися сьогодні" - це лише деякі виправдання, які ви починаєте шукати, коли втрачаєте ентузіазм та мотивацію
Як це вирішити? Йди, навіть коли не хочеш! Ви повинні мотивувати себе, якщо ваш мозок шукає 100 виправдань, щоб сказати ні, він шукає 101, щоб спробувати ще раз. Подорож, як схуднути, непроста, але це дасть корисні результати.
• Ви бачите більше недоліків, ніж переваг
Коли ваша мотивація починає падати, ви починаєте бачити більше мінусів, ніж переваг. Тобто, "мені доводиться проводити багато часу в тренажерному залі", "корисна їжа дуже дорога", "здорові звички дуже важко адаптувати".
Як це вирішити? Складіть мотиваційний список! Напишіть все, що вас спонукає, позитивні твердження про те, чому слід дотримуватися здорового способу життя, і розмістіть це в різних частинах вашого будинку та роботи.
• Ви легко здаєтесь
Шлях до того, як схуднути, ви починаєте бачити неможливим, навіть коли ви вже поставили свої цілі. Якщо ви не можете схуднути на 10 кг у перший місяць, ви вже хочете здатись, легше здаєтесь перед будь-якою невдачею, ви лише шукаєте виправдання, щоб більше не продовжувати.
Як це змінити? Ставте реалістичні цілі! Це відбувається найбільше, коли ваші цілі дуже далеко, спробуйте встановити їх за короткий час, тобто «скиньте 5 кг за місяць». Таким чином, ви збільшите свій ентузіазм та мотивацію.
• Ви переживаєте і переживаєте стрес
Емоційні потрясіння - це явна ознака того, що ваша мотивація кричить про те, щоб ви її збільшили. Якщо ви постійно переживаєте, перебуваєте в стресі та депресії, вам потрібно щось робити зараз.
Як це вирішити? Візуалізуйте цілі, яких ви хочете досягти, здоровий спосіб життя, бажану фігуру та здоровіше життя.
Як схуднути - це шлях, який потребує більше, ніж повноцінне харчування та фізичні вправи, хороша доза мотивації та ентузіазму.