використовуючи

Ви чули про дієту, де основними інгредієнтами є буряк і кефір? Якщо ні, уважно прочитайте. Кефір і буряк - це сировина, доступна сьогодні. Ви можете знайти їх майже в кожному магазині. Вони є чудовими помічниками в схудненні, вони можуть за кілька днів скинути кілька кілограмів до вашого тіла.

Окрім того, що кефір та буряк допомагають схуднути, вони також мають багато інших переваг для нашого організму. Сюди входить зміцнення імунної системи або більш еластична шкіра, а також доповнення необхідними поживними речовинами, мінералами та вітамінами.

Кефір

Кефір є одним з продуктів, що містять найбільше пробіотичних речовин. Його виготовляють переважно з коров’ячого або козячого молока, але його також можна приготувати з кокосового молока. Кефір містить кальцій, магній, велику кількість вітамінів В12 і К2, ферменти, але також корисні пробіотики. Кефір пропонує нам різні переваги, такі як зміцнення імунітету, боротьба з алергією, підтримка травлення або ефективна детоксикація організму.

Це чудове доповнення до здорового харчування, коли воно правильно підготовлене, воно дуже смачне і підходить як гарнір до м’яса або змішується з різними салатами. Буряк містить багато корисних речовин в організмі. В основному в ньому багато вітаміну С, а також таких мінералів, як магній, залізо, йод або калій. Позитивні властивості буряка ми відкрили дуже давно, але донині мало хто з нас бере їх до відома. Зниження артеріального тиску, зміцнення імунітету, підтримка діяльності шлунка під час травлення, але також підтримка серцево-судинної системи. На додаток до допомоги при схудненні, буряк пропонує нам і ці переваги.

Кефір з буряком як допоміжні засоби для схуднення

Цей метод схуднення підходить людям, які худнуть за допомогою активних фізичних вправ, але чомусь рука на вазі все одно залишається на тому ж рівні. Дієта з цих двох інгредієнтів може здатися складною для деяких людей.

За три дні нам доведеться обійтися 1,5 кг вареного буряка, 1,5 літрами нежирного йогурту та 1,5 - 2 літрами води. Слід розділити цю кількість їжі так, щоб вона тривала п’ять-шість днів. Під час дієт важливо обов’язково пити достатньо води.

pixabay

Якщо ви не знаєте, як їсти буряк або пити кефір окремо, ви можете приготувати з цих інгредієнтів відмінний коктейль, який буде смачнішим, але в той же час ви будете дотримуватися всіх етапів дієти.

Якщо ви дотримувались дієти, на четвертий день ви можете додати в меню 400 грамів вареного м’яса або риби, цитрусові, але також яблука.

Така дієта допомагає схуднути, але пам’ятайте, що не кожен може собі це дозволити. Це, наприклад, люди з проблемами печінки, шлунка або нирок.

Втрата ваги, здорове харчування або фізичні вправи - це теми, з якими ми найчастіше стикаємось сьогодні. Не слід сприймати їх легковажно, адже все-таки ми є тим, що їмо.