МАЛІ ЗМІНИ У СВІЧНІХ ЗВИЧКАХ

Як дістатись до найважливішого дня свого життя у найкращій формі, скинувши зайву вагу без особливих зусиль

Для багатьох людей день весілля є найщасливішим у їхньому житті. Ви будете одягатися унікально, збиратимете своїх друзів та родину і будете назавжди (або ні) об’єднані з чоловіком чи жінкою свого життя. І, звичайно, наречена, яка є головною дійовою особою будь-якого весілля, завжди захоче виглядати чудово, так що за кілька тижнів або місяців до цього все буде призначено на той день.

весілля

Однак ті місяці до "дня Д" зазвичай є американські гірки емоцій при якому вага нареченої може коливатися. Якщо, крім того, трапляється, що цьогорічна пандемія коронавірусу спричинила обмеження, в якому багато людей набрали кілька кілограмів, потреба в дієті для схуднення набуває популярності.

Пара втрачає 240 кіло і пояснює, як вони це отримали

Нормально, що багато наречених протягом тижнів до свого весілля сідають на дієту, щоб втратити зайву вагу. Але в багатьох випадках внесення кількох простих змін у свої повсякденні звички може бути достатнім, щоб схуднути і виглядати чудово в найважливіший день свого життя. А в деяких випадках, всього чотирьох тижнів може бути достатньо щоб це зробити.

Втрата ваги на весілля

Експерти Times of India підготували низку порад, які допоможуть нареченій прийти на своє весілля бездоганно. Одним з найпростіших є попередній час вечері Так, щонайменше, це буде від 2 до 3 годин до сну. Це дозволить тілу спалити калорії перед сном, оскільки, інакше, організму потрібно більше часу, щоб засвоювати їжу під час сну.

Вечеряти перед або розподіляти їжу протягом дня - лише деякі поради нареченим перед весіллям

У цьому ж ключі рекомендують фахівці більше снідати і менше вечеряти. Ось так виконується приказка «снідати як король, їсти як принц і вечеряти, як жебрак». Споживаючи найбільше споживання їжі в перші години дня, у нас буде цілий день, щоб спалити калорії, а метаболізм працює на повну потужність.

Ще одна хитрість для схуднення - це їжте повільніше. Кілька досліджень показали, що люди, які харчуються швидше, як правило, їдять більше, оскільки шлунку потрібно деякий час, щоб надіслати мозку сигнал, що він переповнений. Жуваючи та харчуючись повільніше, ми можемо знати, коли переситимось, щоб перестати їсти.

При проведенні процесу схуднення є ще одна підказка їсти кілька разів на день менші порції замість звичних трьох прийомів. Для цього гарною ідеєю є вживати здорові та збалансовані закуски між годинами і вибирати, наприклад, горіхи замість інших менш корисних продуктів, таких як чіпси або шоколад.

Як швидко схуднути

Головне, що стосується схуднення, - робити це в шаховому порядку. Тому правильно харчуватися дуже важливо і для цього, фрукти не можуть бути відсутніми у нашому меню. Одне з найкорисніших продуктів харчування, яке ми маємо в своєму розпорядженні, і яке може допомогти нам схуднути, оскільки в них дуже мало калорій і багато клітковини, щоб наповнити нас.

Ось так матері вдалося скинути 45 кілограмів всього за 13 місяців

У фруктах також багато води, і це дуже важливо з тих пір гідратація необхідна. Але щоб добре зволожити, не слід вибирати солодкі або алкогольні напої, оскільки вони забезпечують багато калорій у вигляді цукру, а краще воду або чай. Вживання двох літрів води на день важливо для здорового схуднення.

Нарешті, це дуже важливо вибирайте цільнозернові замість білих злаків, або при виборі макаронних виробів або рису, або у випадку бутербродів або тостів. Цільнозернові зерна зберігають усі свої властивості і дуже корисні для організму, оскільки вони пов’язані із втратою ваги та зменшенням деяких видів раку та інших захворювань.

Усі очі спрямовані на наречену в день весілля, і ідеальність цього дня є важливою для всіх них.

Наречена - це найважливіша особа на весіллі, з дозволу нареченого, і всі будуть спостерігати за нею. Виглядати ідеально в цей день - мрія всіх жінок за дні до їхнього одруження і за допомогою цих простих прийомів, схуднути на своє весілля кожному буде трохи легше віддатися його принадам.