вашої

Скажи мені, як ти йдеш у ванну, і я розповім твій стан ...

Ви прочитали його правильно, і я задаю вам це запитання, оскільки залежно від вашої відповіді я зможу сказати вам, чи дотримуєтесь ви здорового способу життя чи ні. Більш того, якщо ваші проблеми зі шкірою, головний біль та алергія виникають через погане усунення відходів.

Товста кишка - це м’язова трубка довжиною близько 150-180 см і діаметром близько 6,5 см. Це виконує роль ефективного трубопроводу всередині нашого організму, транспортуючи фекальні відходи з кінцевої частини клубової кишки до їх вигнання через задній прохід. Однак ваш стан здоров’я може відрізнятися через генетичні чи зовнішні фактори. Прикладами цього є дієта з низьким вмістом клітковини та багатою рафінованими інгредієнтами, вплив канцерогенів, паразитів або перенаселення дріжджів.

В оптимальних умовах, якщо ми їмо 3 рази на день, ми повинні спорожнятися 3 рази на день приблизно 20 хвилин після кожного прийому їжі. Щоразу, коли ми проходимо стілець, ми вилучаємо залишки їжі 3 рази раніше. Іншими словами, якщо ми усунемо сьогодні вівторок після обіду, ми будемо вилучати відходи з обіду в понеділок.

Зовнішній вигляд вашого стільця

  • Звичайна евакуація: вона повинна бути довжиною від 14 до 100 см ((не лякайтеся цього останнього заходу, оскільки це тоді, коли товста кишка повністю чиста і дотримується дієта, багата клітковиною), діаметром близько 5 см, злегка кислою рН (6,8), світло-коричневого кольору і практично без запаху.
  • Їжа дуже багата на зернові та злакові культури: кал виходить у значних пілонсітосах м’якої консистенції завдяки кислотності злаків.
  • Дратівлива товста кишка: коли ви йдете у ванну, стілець кінцевий, діаметр пальця або олівця і може супроводжуватися слизом або кров’ю. Це може бути спричинено нестачею клітковини, неправильним харчуванням, подразненням, спричиненим бактеріями, або емоційним стресом.
  • Табурет у формі стрічки- внаслідок структурних змін товстої кишки, або через випадання матки, сильного геморою або пухлин в товстій кишці або передміхуровій залозі.
  • Стільці рівномірні: зазвичай дрібними, безформними шматочками через брак клітковини або неперетравних білків
  • Бугер: Слиз, покритий слизом, свідчить про запалення кишок. Стара слиз буде темного кольору. Якщо слиз недавно утворилася, вона буде світлого кольору. Жовтий/зелений слиз буде свідчити про зараження в кишечнику.
  • Candida albicans- Товста кишка утворює велику кількість жилистого слизу, коли надмірно розростаються дріжджі.
  • Паразити: слиз з дрібними червоними крапками або смужками і дуже пастоподібною текстурою.

Запор проти Діарея - Не стільки не так мало ...

Коли ми не евакуюємось належним чином, відкладення стільця накопичуються вздовж стінок товстої кишки. Крім того, ці фекальні відходи можуть дратувати нервові закінчення в товстій кишці, викликаючи запалення та подразнену дефекацію. Ці умови є ще більш проблематичними, коли вони заважають належному засвоєнню поживних речовин, з’являються проблеми з травленням та алергія. А неправильне травлення є причиною таких дегенеративних захворювань, як рак, аутоімунні захворювання та серцево-судинні проблеми.

Якщо ми не викидаємо і не затримуємо фекальні речовини в товстій кишці, ми дозволяємо часу і кроку, щоб токсини з калом реабсорбувались кишковими стінками і як такі знову поверталися в кров.

З іншого боку, є люди, які страждають на діарею і не страждають запорами. Цей стан також є ознакою кишкової проблеми. Пронос, як правило, викликаний роздратуванням товстої кишки. З метою позбавлення від подразників, тіло прискорює перистальтичні рухи, щоб вигнати все, що можна усунути. Коли подразнююча речовина вбудована в стінки товстої кишки, саме тоді з’являються випадки хронічної діареї.

Ключі до підтримки чистоти та здоров’я товстої кишки

Наявність чистої товстої кишки буде запорукою не тільки здорової товстої кишки, але й задоволення від гарного здоров'я та гарного настрою.

Тож зверніть увагу на ці корисні звички, які я пропоную:

  • Готуйте рецепти з наявністю легких продуктів, таких як сирі овочі, овочі на пару, супи та креми. Ви знайдете безліч рецептів та запланованих меню у спільноті EAT CLEAN.
  • Уникайте пересмаженої та рафінованої їжі
  • Практикуйте хороше поєднання їжі. (Підпишіться на мій бюлетень, щоб отримувати БЕЗКОШТОВНУ електронну книгу)
  • Не їсти, коли ти напружений або тривожний
  • Жуйте уважно (вправляйте жування протягом 30 секунд - 1 хвилину)
  • Щодня і регулярно рухайте тілом, щоб стимулювати перистальтику
  • Використовуючи табурет, йдучи у ванну, підтримуйте ноги, піднімайте коліна над пупком. Поза присідання.
  • Не використовуйте проносні засоби
  • Уникайте ліків, що викликають запор (антигістамінні препарати, транквілізатори ...)
  • Практикуйте гідротерапію товстої кишки, клізми та імплантацію пробіотиків або пирію

Чи є якась інша практика, яку ви включаєте у свій розпорядок дня, яка допомагає вам регулярно ходити до туалету?

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО НОВОГО ВИДАННЯ ПРОГРАМИ ОЧИСТКИ НОВОГО РОКУ!

11-15 січня 2021 року

Очистіть печінку та оновіть своє тіло