Перебуваючи в середині дієта ми можемо думати, що це означає голодувати і позбавляти себе улюбленої їжі.

дієті

Тим не менше, частування час від часу може стати поштовхом для нашого організму. Це не означає проковтнути через деякий час все, що не було спожито; справа в тому, щоб шукати одного винагорода, завдяки якій ви відчуваєте, що перебуваєте в кращій формі, здоровіше і ближче до мети, яку ви собі ставите.

Наприклад, покупки працюють як засіб для зняття нервів та тривоги; щоб ви могли скористатися перевагами і придбати ті джинси чи сорочку, які вам так сподобались і не купували, бо не почувались комфортно зі своїм тілом.

Зміниться візуально та у вашому настрої після схуднення або розмірів, бачачи різницю в тому, як виглядає цей одяг зараз, ви буде мотивувати вас продовжувати свій режим.

Навіть якщо ви не купуєте одяг, побачивши цю зміну, ви допоможете не здаватися.

Тепер справа теж не в стражданнях, тому завжди є варіанти їжі, які можуть послужити нагородою, поки дбати про порції. Наприклад:

Насіння

Трішки жменю насіння сої, соняшнику, волоського горіха, мигдалю або фісташки Вони забезпечать вас білком, енергією та допомогою контролювати почуття голоду.

Сир

Багатий білком, кальцієм, вітамінами, цинком і фолатами; допомагає регулювати травлення, він також ідеально підходить для фруктів і, таким чином, отримує закуска з низьким вмістом жиру.

Буряк

Це прекрасний союзник для виводить токсини з організму та захищає від серцево-судинних захворювань та раку товстої кишки.

Гарбуз

Містить багато поживні речовини та вітаміни, не кажучи вже про те, що це таке Низька калорійність. Ви можете спробувати їх мотики або запечені і додайте сир панель, ваші улюблені спеції або просто трохи лимона та солі.

Зелена квасоля

Ще одна дуже їжа низькокалорійний, але смаження відсутній ані поєднувати їх з яйцем.

Морква

Це одна з найбільш детоксиканти які існують завдяки високому вмісту бета-каротину Знижує рівень холестерину в крові. Вони також чудові протизапальні ліки, тому вони є прекрасним союзником проти наслідків коліту.

Чашка винограду допоможе вам усунути голод, не кажучи вже про антиоксиданти, які ви будете давати своєму організму.