Як вуглеводи впливають на ваше статеве життя
Остерігайтеся дієт з низьким вмістом вуглеводів
Перейти в іншу крайність може настільки ж завдати шкоди вашому щастю між простирадлами. Будь-яка дієта із занадто низьким вмістом калорій не забезпечить достатньо поживних речовин, щоб підтримувати ваш статевий потяг. Твоє тіло буде дуже зайняте, щоб підтримувати тебе в живих. Якщо ви зробите одне з таких «очищень» цибулевим або кленовим сиропом, попрощайтеся зі своїм бажанням, а якщо цього було недостатньо, готуйтеся відскочити і набрати більше ваги, як тільки закінчите.
Є деякі люди, які дотримуються дієти Палео або Аткінса з високим вмістом жирів і білків, а також з дуже низьким вмістом вуглеводів, які мають проблеми зі своїм лібідо. У багатьох випадках це тому, що калорій просто не вистачає. Різко скорочуючи вуглеводи, вони забувають збільшувати жир у своєму раціоні для компенсації. Результатом є дієта, бідна поживними речовинами, з вищезазначеними результатами: зниження статевого потягу.
З іншого боку, якщо ви занадто довго дотримуєтесь кетогенної дієти (з дуже низьким вмістом вуглеводів), існує ризик гіпотиреозу, а кортизол (гормон стресу) зростає. Обидва вони впливають на лібідо.
Це те, що вам потрібно зробити, щоб уникнути таких ризиків:
- Їжте потрібну кількість вуглеводів: дієта, яка містить від 100 до 150 грамів вуглеводів на день, забезпечує користь, не будучи кетогенною
- Приймайте вуглеводи завжди після тренування
- Добре вибирайте вуглеводи: овочі, бобові, овес, солодку картоплю, рис і трохи фруктів. Ні цукру, ні рафінованого борошна.
- Якщо у вас багато м’язів і мало жиру, обмеження вуглеводів вам не надто допоможе. Ваше тіло їх уже добре переносить.
- При кетозі робіть щотижневі вуглеводні навантаження
Як би ви не змінювали свій раціон, здорове статеве життя - це лише один із трьох компонентів, які, як не дивно, є однаковими компонентами здорового тіла з меншою кількістю жиру та більшою кількістю м’язів:
- Дієта
- Інтенсивні вправи
- Мріяти
Якщо ваш раціон правильний, і ви все ще не помічаєте цього лоскотання, пам’ятайте, що вам також доведеться піднімати важкі речі і добре спати вночі.
Фото: мила пара із Shutterstock не використовуйте повторно