У кого часом не болить голова чи хрест? Такий загальний біль може не лише сигналізувати про проблеми зі здоров’ям, але може бути ознакою стресу, перевантаження. Якщо ми цього не усвідомлюємо і не говоримо достатньо, тіло подасть сигнал тривоги. Однак ми можемо допомогти йому простим втручанням.

зняти

Моя голова полетить

«У мене в голові трісне», - ми звикаємо часто зітхати. Цей вираз найпростішим чином відображає те, що відбувається в нашому тілі. Головні болі сигналізують про те, що людину охоплюють постійні події, проблеми, словом, що вона має «повну голову» і вже не може з цим справлятися. Спочатку йому потрібен ефективний клапан.

Ми звільнимо дух ...

Ми напишемо на папері все, що проходить у нас у голові, все, що нам заважає, що нас турбує.

Хлаву та голову!

1. Ми масажуємо шкіру голови кінчиками пальців. Ми проходимо по всій поверхні круговими рухами.
2. Прокопуємо пальці крізь волосся, як гребінець, красиво від кінців до кінчиків волосся.
3. Ми масивно масажуємо кінчики пальців, нижній край черепа і місце безпосередньо під ним.

У мене заблокована шия

Біль в області, де голова з'єднується з тулубом, може бути відповіддю на різні психічні труднощі. Наприклад, що людина не може перейти до дії, почувається безпорадним, не може вирішити певну ситуацію, не може сказати «ні» людям або завданням, які її обтяжують.

Ми звільнимо дух ...

Спробуємо з’ясувати, чи те, що блокує нас у процесі, ґрунтується на якійсь реальній суті чи просто на нашій ідеї. Ми напишемо перелік усіх наших завдань і зробимо замовлення, виберемо пріоритети. Ми вчимося говорити «ні», а якщо не можемо, просимо партнера чи друга допомогти нам у цьому.

... Шия!

1. Ми масажуємо поглиблення, яке маємо в спині, з’єднане вказівним і середнім пальцями круговими рухами за годинниковою стрілкою.
2. Круговими рухами, вказівним і середнім пальцем правої та лівої руки одночасно рухайтесь вниз по шиї. Легко натискаємо.
3. Помасажуйте шию цілою долонею, знову круговими рухами.

Хрести у мене болять

Може з’явитися вагітність, нова робота, з великими змінами, болем у поперековій області. Іноді вони є фізіологічними, до них, безумовно, відноситься вагітність або перевантаження хребта при перенесенні важких речей, іноді це також може бути наслідком психічної напруги, що приносить із собою великі зміни. Особливо коли ми відчуваємо, що не можемо з ними впоратися.

Ми звільнимо дух ...

Потрібно приймати зміни навіть з невизначеністю, яку вони приносять. Якщо ми почнемо зміни крок за кроком, ми не будемо відразу різати великий укус, ми виявимо, що не котимо перед собою такий важкий валун. Часто трапляється, що проблеми, які здаються нездоланними, оскільки неможливо уявити всі пов’язані з ними зв’язки, зрештою, не такі вже й складні, і їх вирішення існує.

... І хрест!

1. Покладіть долоні на стегна і енергійно розтирайте їх зверху вниз. Він ідеально підходить для зняття напруги та припливу енергії.
2. Встаньте, злегка розведіть ноги і повільно і м’яко кружляйте в тазу. Спочатку з одного боку, потім з іншого.
3. Ми поєднуємо обидва рухи, тому вправляємо одиницю та обидва одночасно.

Також читайте:

Я відчуваю напругу в плечах

Ми відчуваємо, що весь тягар світу лежить на наших плечах. Вони жорсткі, їм боляче. Часто це пов’язано з відчуттям, що людина зробила щось неправильно або що її недостатньо підтримали її близькі.

Ми звільнимо дух ...

Ми спробуємо з’ясувати, що нас турбує, і не соромно просити про допомогу.

... І плечі!

1. Покладіть праву руку на праве плече, ліву на ліве і помасажуйте трапецієподібні м’язи. Ми не боїмося правильно їх натискати кінчиками пальців.
2. Розминати трапецієподібні м’язи від шиї до плеча, обидві сторони одночасно.
3. Ми нахиляємося вперед і намагаємося торкнутися землі руками, ми перебуваємо в максимальній напрузі. Потім ми відпускаємо руки і залишаємо їх опущеними, а також їх голови. Отак ми протримаємося якийсь час.

У мене в животі камінь

Напевно ви коли-небудь помічали, що в ситуації, яку ви не можете витратити, болітиме живіт. Це місце є не тільки центром травлення, а й важливим енергетичним центром і «мозком емоцій». Коли їх надлишок, ми можемо відчувати тваринні почуття, копання, просто камінь у животі.

Ми звільнимо дух ...

Спробуємо проаналізувати свої емоції. Якщо нас захопить стрес перевантаження, ми трохи уповільнюємо.

... Живіт!

1. Покладіть ліву руку на живіт і круговими рухами масажуйте її за годинниковою стрілкою. Потім ми міняємо напрямок.
2. Склавши руки в кулаки, ми робимо масаж живота вперед-назад, ніби замішуємо тісто. Виходимо з верхньої частини живота вниз.
1. Повторіть першу вправу.

Як бачимо, не кожен біль може відразу означати захворювання, що вимагає прийому ліків або втручання лікаря. "Фізичні симптоми можуть бути пов’язані з психічними труднощами. Позбавлення тіла від болю часто може принести полегшення психіці і навпаки ", - говорить Енн-Лор Бенаттар, яка займається дзен-терапією. Цей метод полягає в усвідомленні того, що нас турбує, спробі назвати це. Це перший крок до зняття болю. Однак ми не можемо очікувати, що він зникне автоматично відразу. У більш важких випадках необхідна допомога фахівця з цілеспрямованою терапією.