Більшість людей, які хочуть схуднути, зазнають невдач, оскільки, незважаючи на те, що вони дотримуються дієти, якої дотримуються досить суворо, вони викидають всю роботу за тиждень, коли виходять за напоями. Хоча те, що ви їсте, є рідким, у дайкирі може бути більше калорій, ніж у багатьох стравах. Щоб ви могли насолоджуватися без жалю, у цій статті від Eme для жінки ми розповімо вам, які алкогольні напої мають менше калорій.

найкалорійніші

Хоча більшість знає, що алкоголь товстіє, ви навіть не уявляєте, скільки ви відгодовуєтесь, і тому недооцінюється, що вживання кількох напоїв може зіпсувати роботу, яка проводилась цілий тиждень у тренажерному залі.

Якщо ви не знали, кожен грам алкоголю забезпечує 7 калорій, що значно перевищує 4 калорії на грам, що забезпечуються вуглеводами або білками. Його висока калорійність пов’язана з тим, що більшість алкогольних напоїв отримують при бродінні цукру, тому чим більше цукру в напої, тим більше калорій і ступеня алкоголю буде.

Також негативним у вживанні алкоголю, якщо ви намагаєтеся схуднути, є те, що калорії, які він забезпечує, порожні, тобто вони не мають харчової цінності.

Ось список алкогольних напоїв, які забезпечують меншу кількість калорій.

ВИНО: Склянка червоного вина містить близько 115 калорій, що цілком підходить для людей, які сидять на дієті, за словами Марсі Кейхіл-Ліч, віце-президента Центрів з питань харчування та контролю ваги жінок та чоловіків в Метейрі, штат Луїзіана. Фахівець рекомендує склянку для жінок, хоча слід враховувати, що якщо напій супроводжується їжею, вино повинно враховуватися як вуглевод, який потрібно вживати, тому слід вибирати білки та овочі.

ІГРИСТЕ ВИНО: Ігристі вина забезпечують більш-менш таку ж кількість калорій, як і звичайні вина. Однак їх перевага полягає в тому, що при подачі вони утворюють піну, але як тільки вона зникає, скло не містить стільки рідини, як вважалося раніше. Це маленька хитрість для очей, яка дозволить вам вживати менше алкоголю і, отже, споживати менше калорій.

ПИВО: Незважаючи на те, що цей напій на основі ячменю заробив погану репутацію, викликаючи "пивний живіт", правда полягає в тому, що багато досліджень заперечують його відгодівлю, оскільки його помірне споживання сприятиме 3% від загальної калорійності раціону жінок. У кожному 100 мл пива поглинається 100 калорій, і воно містить менше грамів алкоголю, ніж інші напої, виготовлені з ферментацією цукру.

МАРТІНІ: Класична версія цього напою забезпечує в середньому 100 калорій завдяки своєму складу між джином і сухим вермутом. Ви можете їсти оливу без докорів сумління, оскільки вона забезпечує лише 5 калорій.

Інші варіанти не такі легкі, але рекомендується врахувати:

- Супроводжувати будь-який білий напій, такий як горілка, текіла, коньяк, білий ром або джин з водою, газованою водою або дієтичною газованою водою, є кращим варіантом, ніж вибрати дайкірі, в якому багато цукру. Ці варіанти забезпечують в середньому 100 калорій, що є досить привабливим. Ви повинні врахувати, що якщо додати звичайну соду або апельсиновий сік, калорії подвояться.