Баланс кишкової флори впливає на стан нашого здоров'я набагато чіткішим чином, ніж ми могли б подумати на перший погляд. Дисбаланс кишкової флори може породжувати численні патології. Крім того, цей баланс може бути легко порушений деякими факторами, такими як неадекватне харчування, стрес, будь-який тип захворювання (особливо дисфункція кишечника) або прийом певних ліків.
пробіотики є живими мікроорганізмами, які сприяють відновити та підтримувати гарне здоров’я кишкової флори. Згідно з численними дослідженнями, найбільш корисними завданнями є, мабуть, acidofillus lactobacillus, caseito lactobacillus та rhamnosus lactobacillus. Ці мікроорганізми або біфідобактерії перетинають шлунковий бар’єр і осідають в товстій кишці, де розмножуються, колонізуючи кишкову флору і виконуючи важливі функції.
Переваги пробіотиків
Пробіотики для схуднення:
Експерти виявили, що люди з ожирінням мають менш різноманітну кишкову флору, що ускладнює схуднення та втрату жиру в організмі.
Пробіотики можуть бути ефективним методом проти ожиріння, і насправді вже існує низка переконливих наукових доказів.
Пробіотики сприяють зниженню ваги за допомогою декількох механізмів:
- Вони пригнічують засвоєння жиру, збільшуючи кількість жиру, що виділяється зі стільцем.
- Вони збільшують вироблення гормону ситості, тому буде збільшено спалювання жиру та калорій.
Останні дослідження показали, що бактерії L. gasseri можуть зменшити жир на животі на 8,5%.
Пробіотики для захисту:
Численні дослідження показали, що певні пробіотики можуть покращити імунну систему завдяки тому, що певні штами лактобактерій впливають на вироблення антитіл та функціональну активацію макрофагів (клітин, відповідальних за елімінацію патогенних мікроорганізмів).
Вони також допомагають запобігти деякій харчовій алергії.
Пробіотики для інтимної флори:
Всі бактерії та грибки, що складають вагінальну флору, повинні знаходитися в рівновазі, допомагаючи підтримувати добробут вагінального здоров’я. Догляд за вагінальною флорою допоможе вам зберегти інтимне здоров’я. Ми можемо знайти на ринку пробіотики, такі як Lactobacillus plantarum Він має високу адгезійну здатність до слизової оболонки піхви, дуже придатний для відновлення вагінальної мікрофлори, якщо її змінили гормональні зміни або, наприклад, використання агресивного мила. Крім того, він створює захисний бар’єр, який допомагає запобігти рецидиву вагінальних інфекцій. Таким чином, пробіотики допомагають підтримувати вагінальну флору та захищають інтимне здоров’я. .
Пробіотики при запорах:
Для запорів важливо підтримувати збалансовану флору для полегшення транзиту. Деякі пробіотики люблять Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei Y Е Колі Ніссле було науково показано, що покращують частоту дефекації та консистенцію стільця. Це поліпшення зумовлене підвищенням рН в товстій кишці, що виробляється пробіотиками за рахунок вироблення жирних кислот, які також стимулюють кишковий транзит. Однак поєднання пробіотиків та пребіотиків все-таки є більш ефективним для лікування запору. Ці продукти мають перевагу у своїй безпеці через відсутність несприятливих наслідків порівняно із звичайними проносними препаратами.
Пробіотики для подразненого кишечника:
Роздратований кишечник характеризується наявністю болю в животі, що спричиняє зміни в кишковому ритмі, що супроводжується відчуттям здуття живота.
Нещодавнє дослідження, опубліковане Європейським товариством гастроентерології первинної медичної допомоги, виявило, що пробіотики можуть допомогти полегшити деякі симптоми шлунково-кишкового тракту, такі як синдром роздратованого кишечника, при якому сприятливий вплив пробіотиків на загальні симптоми, біль у животі, відчуття надмірного тиску в животі і здуття живота.
Пробіотики для травлення:
Показано, що пробіотики покращують функцію травлення, а також полегшують важке травлення. Вони також допомагають засвоєнню деяких поживних речовин і беруть участь у синтезі деяких важливих вітамінів, таких як В2, В5, В12 або фолієва кислота.