Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

натрію присутній у рідинах людського тіла та має функція фізіологічний рівень підтримки осмотичного тиску, тобто дозволяє регулювати артеріальний тиск, об'єм крові, нервові імпульси та скорочення м'язів. Тому важливо, щоб ми підтримували рівнів цього мінералу всередині здорові стандарти. Ми розповідаємо вам, які це їжа які містять низький рівень натрію:

натрію

Фрукти та овочі

Морква, брокколі, редька, артишок, салат, цвітна капуста, брюссельська капуста, мангольд, цибуля-порей, морква, виноград, інжир, яблуко, картопля, спаржа, ріпа, гриб, цибуля, помідор, базилік, петрушка, лимон, огірок, люцерна, мандарин, апельсин, чорниця та полуниця.

Зернові та зернові культури

Овес, кукурудза, сочевиця, горіхи, кава, макарони та рис.

Стаття

М'ясо та молочні продукти

Куряча грудка (без шкіри), індичка та яєчний білок.

На додаток до цього, фахівці з харчування рекомендують підтримувати контроль рівень натрію в нашому тілі ми вирішили їсти свіжу їжу, і ми уникаємо споживання оброблених продуктів, таких як: бекон, м'ясні нарізки (ковбаси, салямі, шинка, мортадела), сири, заправки та шкідлива їжа.