Це етап життя, на якому організм зазнав певних змін, які можуть перешкоджати процесу, пов’язаному з харчуванням. Частина цих змін пов’язана зі зменшенням смаку та запаху, тому аромати, які відрізняються менше.

раціон

Чому на Різдво люди похилого віку повинні бути обережними з їжею?

В основному завдяки тому, що у ці дати зазвичай здійснюється деяка надлишок їжі. Це дні зустрічей з родиною та друзями за столом, в яких головним героєм є їжа. Деякі страви, що через їх особливий характер, вони, як правило, важчі і довші, ніж зазвичай. Готуються більш складні страви та подаються великі порції. Крім того, після їжі продовжують сприяти тому, щоб гарна атмосфера та розмови продовжувались.

Як можуть люди більший запобігти харчовим проблемам, що виникають із цього контексту? У наступних рядках ми пропонуємо кілька порад, щоб Різдво не стосувалося проблем зі здоров’ям їжа для людей більший. Варто дотримуватися їх, щоб уникнути того, що трапеза цих дат породжує негативні наслідки.

Рекомендований план різдвяних страв для людей похилого віку

  • Давайте уникати твердої їжі, оскільки вони можуть мати пов'язані з жуванням проблеми через більш делікатні зуби.
  • Якщо в меню є м’ясо, зробіть його ніжним і без жиру.
  • Давайте обмежимо споживання алкоголю не більше двох келихів вина, пива або шампанського.
  • Ми повинні бути обережними з подачею цукристих продуктів. Вони містять так звані порожні калорії, які не підходять для вашого раціону.
  • Якщо вони страждають від нетримання сечі, окрім контролю за тим, що вони не вживають солодких напоїв та напоїв з кофеїном, Також їм не слід перестаратися з соусами, цитрусовими, помідорами, спеціями та гострим.
  • Їсти рекомендується в помірних кількостях. Якщо є надлишок, важливо, щоб вечеря була легкою.
  • Відповідно до адаптації меню, порції не повинні бути переважними.
  • Сіль повинна мати лише свідчення.
  • Ми повинні запитати ваші уподобання і будьте готові готувати свої улюблені страви, оскільки це особливі дні.
  • Ми не повинні змішувати білки (важливі для вашої імунної системи) з вуглеводами. Ця комбінація через дефіцит шлункової кислоти спричинить важкі травлення.
  • Важливо врахувати споживання кальцію що стосується ваших кісток, як і клітковина для боротьби із запорами.
  • У разі виникнення нетримання сечі, враховуйте ознаки, про які ми вже говорили в минулій статті.

Коротше кажучи, контролюйте годування з більший це буде однією з основ, щоб насолоджуватися здоровим Різдвом.