Здорова їжа - це найпотужніша їжа, яку ви можете давати своєму тілу, хоча за багатьох обставин вона може бути недостатньою, а отже, і потребою в харчових добавках.

харчуюся

Через важливість і частоту цієї теми, сьогодні ми хочемо зануритися в неї. Ми хотіли б, щоб багато питань, які часто виникають на цю тему, були вирішені раз і назавжди. (а якщо ні, не соромтеся звертатися до нас: і ми будемо раді!)

Повноцінне харчування починається зі здорового та збалансованого харчування, марно вживати харчові добавки, не піклуючись про наш раціон. Функція харчових добавок, як випливає з назви, полягає в тому, щоб доповнення та підтримка недостатні потреби в харчуванні (специфічні для кожної людини на той час, її ситуації, їх особливостей, віку), але ні в якому разі вони не замінюють незбалансованого харчування.

На наше здоров'я впливають деякі основні фактори:

З одного боку, генетичні характеристики, які ми успадкували (гени). А з іншого - спосіб життя, який ми ведемо, тип харчування та оточення, яке нас оточує.Ці фактори зумовлюють наші потреби та поживний вміст, так що вони можуть перешкодити нам покрити всі харчові потреби, а також є недоліки, які в середньостроковій або довгостроковій перспективі можуть вплинути на наше здоров'я.

Щодо способу життя, то всі ми знаємо, що корисно: намагайтеся спати необхідні години, виконуйте помірні фізичні вправи, зменшуйте і виключайте вживання алкоголю та тютюну, уникайте стресів і, звичайно, робіть все можливе, щоб посміхнутися.

Але іноді вони грають проти нас: шкідливі звички, які ми набули, високий рівень забруднюючих речовин та забруднення навколишнього середовища, вміст добрив та пестицидів у продуктах харчування, спосіб життя, який ми ведемо (конкурентоспроможність, стрес, неможливий графік).

Однак перед цією узагальненою панорамою ми можемо впливати якомога більше, вибираючи здоровий спосіб життя, який приносить користь і захищає наше здоров’я. Ми будемо жити більше і перш за все з краща якість життя.

Чому так доцільно вживати хороші дієтичні добавки?

Зазвичай вважається, що їсти все і збалансовано не потрібно приймати будь-які добавки або харчові добавки. Це може бути так, але сьогодні, хоча ми обережно ставимося до того, що ми їмо і як ми це їмо, багато продуктів, які ми їмо, не забезпечують нас усіма необхідними поживними речовинами.

Фактори, що впливають на харчову цінність продуктів:

  • Виснаження та надмірна експлуатація оброблених ґрунтів
  • Втрата поживних речовин, що відбувається під час збору врожаю перед дозріванням, під час транспортування, зберігання, обробки їжі і, нарешті, при варінні.

Фактори, які можуть порушити наш стан харчування

Хоча ми всі маємо загальні харчові потреби, ми також маємо індивідуальні та унікальні потреби, які залежать від:

  • Певні патології
  • Фізичні вправи відповідно до інтенсивності
  • Зростання у дітей (періоди росту та розвитку)
  • Стрес і ритм життя
  • Вік
  • Курці
  • Стан нашої печінки та нирок. Органи, відповідальні за фільтрацію та очищення нашого тіла, повинні знаходитися в оптимальному стані. Їм може знадобитися очищення від детоксикації, оскільки, якщо їх здатність фільтрувати та виводити неправильно, це вплине на засвоєння та доступність поживних речовин та мікроелементів у нашому раціоні. Якщо ви хочете запам'ятати це, натисніть тут.
  • Особливі ситуації, в яких ми повинні бути особливо обережними, такі як: вагітність, годування груддю, діти (у період росту і розвитку), люди похилого віку.

Життєво важливо збирати інформацію про те, що ви їсте, та дієтичні звички (на додаток до хорошої харчової освіти). Важливо, щоб усі медичні працівники запитували про годування пацієнта, запитуючи більш детально; Ми часто отримуємо сюрпризи, і ми можемо дуже допомогти, виправивши іноді неправильні звички, щоб покращити самопочуття та здоров’я пацієнтів.

Що таке неправильне харчування, адекватне харчування та оптимальне харчування?

- Їжте впорядковано, дотримуючись годин і часу їжі

- Пийте достатньо води

- Зменшіть споживання смаженої їжі, побитої їжі, насичених жирів, фаст-фуду

- Тримайте шаблони близько до здорових Середземноморська дієта характеризується великим споживанням цільної їжі, фруктів та овочів, крім цільних зерен, горіхів, бобових, риби, білого м’яса і, особливо, використанням оливкової олії як основного джерела жиру для приготування та приправи страв.

  • Вважається aоптимальне годуваннятой, хто розглядає їжу як пропагандистку фізичного та психічного благополуччя, навіть як промоутер профілактики та зменшення ризику захворювання.

Рекомендовані споживання для кожної людини є унікальними та індивідуальними, вони завжди повинні бути спрямовані на досягнення найкращого можливого стану здоров’я.

Поняття харчування змінюється і a годування адекватнийможе бути не найбільш правильним, тому давайте шукатигодування оптимально жити довше і краще.

Дуже важливо пам’ятати, що натуральні добавки не можуть замінити або доповнити їжу, основою завжди має бути збалансоване і правильне харчування а звідти його можна доповнити або підтримка відповідно до потреб кожної людини.Якщо ви вирішили приймати харчові добавки, дуже важливо правильно їх вживати і добре проконсультувати професіоналів.

І я хотів би закінчити пост невеликим роздумом для мам, для тат: пам’ятайте, що ваші діти їстимуть, як ви їсте. Дитина вчиться наслідуючи, отже, так важливо, щоб ви стали моделлю харчування для своїх дітей.Житимеш краще, житимеш краще.

& Не соромтеся поділитися публікацією, якщо вам це було цікаво !