регулярно

Згідно з дослідженням, опублікованим в "Nutrition Journal", вживання їжі, багатої білками, на ніч не впливає на організм, особливо на жінок, які ведуть активний спосіб життя.

Завжди рекомендується, щоб сніданок був найважчим прийомом їжі протягом дня, а вечеря була надзвичайно легкою та здоровою. Як правило, на сніданок вибирають високобілкову дієту, яка підвищує витривалість і енергію і уникає їжі з високим вмістом білка на вечерю. Однак нове дослідження стверджувало, що їсти м’язи з високим вмістом білка на ніч - це не погана ідея і не сприяє збільшенню жиру в шлунку. Ці в питанні ' У цьому дослідженні досліджено взаємозв’язок між вечерею, збільшенням ваги та метаболізмом, особливо у жінок, які ведуть активний спосіб життя. Результати дослідження показали, що нічне споживання білків не мало негативних наслідків для процесу травлення, з дуже невеликим накопиченням жиру в животі або без нього. Автор дослідження Майкл Ормсбі, доцент Гуманітарного коледжу та заступник директора Інституту спорту та медицини ФСС, давно згадував, що люди вірять, що прийом їжі перед сном призводить до поганого обміну речовин та низької маси тіла.,

Читайте також: Дослідження варто того, що оптимізм може продовжити життя результатів дослідження

Він сказав, що наші дані цього не підтримують. Вживання високобілкової дієти перед сном не вплине на ваш метаболізм або жир у шлунку. Дослідницька група вивчила силові тренажери. Були дотримані наступні дві умови: одна, коли жінкам пропонувалося приготувати високобілкову дієту, а інша - легку вечерю. Жінкам з першою хворобою слід збовтувати білок через 30 хвилин після тренування, а плацебо - за 30 хвилин до сну.

Дивіться також: Сироватковий протеїн або соєвий білок: як отримати найбільшу користь [19659009] Дослідження показало, що команда тоді оцінила жировий обмін протягом ночі серед учасників дослідження. Вони намагалися з’ясувати, чи пов’язаний час вживання білка з виділенням жирів. Мало того, вони також дослідили здатність її організму позбавлятися від жиру.

Докторант Школи медичних наук, Центру дитячого харчування в Арканзасі та Університету Арканзасу каже, що жінки, які займаються спортом або займаються фізичними вправами, також беруть безпосередню участь у фізичній активності, дотримуючись дієти з високим вмістом білка. Не лягайте спати для накопичення жиру в організмі.

Більше статей у звітах про здоров’я