Йод: мінерал, який спалює жир
Йод - це мінерал, який нам потрібен у дуже невеликих кількостях і який зберігається в щитовидній залозі. Це хімічний елемент, який допомагає спалювати зайвий жир.
Йод - мінерал, необхідний організму, але не може його зробити, отже, те, що потрібно, повинно виходити з дієти. Як правило, йоду в їжі дуже мало, якщо він не був доданий під час обробки, як це зараз відбувається з сіллю. Прийом добавок йоду ефективно запобігає та лікує ваші недоліки. Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками (FDA) рекомендує 150 мікрограмів йоду на день як чоловікам, так і жінкам.
Йод всмоктується в кишковому тракті і транспортується через кров до щитовидної залози, де він буде зберігатися і з часом використовуватись для вироблення гормонів.
Щитовидна залоза потребує йоду для вироблення гормонів. Якщо в щитовидній залозі недостатньо йоду, щоб виконувати свою роботу, організм реагує, змушуючи щитовидку докладати більше зусиль. Це може призвести до збільшення щитовидної залози (зоба), що проявляється як набряклість шиї. У районах, де в їжі мало йоду (далеко від моря), дефіцит йоду може спричинити гіпотиреоз, симптоми якого включають сильну втому, зоб, розумову відсталість, депресію, збільшення ваги, зниження базального обміну та зниження базальної температури (переохолодження ).
Користь йоду
-Дуже важливо не бракувати цього мінералу, щоб добре функціонувати гормон щитовидної залози і тим самим уникати зоба і, загалом, гіпотиреозу.
-Це стимулює нормальне функціонування нашого метаболізму, а це також передбачає належне виконання безлічі органічних функцій, необхідних для нашого зростання та нормальної роботи нашої нервової системи.
-Бере участь у метаболізмі вуглеводів і в синтезі холестерину.
-Регулює рівень енергії та хорошу клітинну функцію.
-Це полегшує наше тіло спалювати зайвий жир.
-Подбайте про наші нігті, волосся та зуби.
Природні джерела йоду
Йодована сіль, нерафінована морська сіль, риба, молюски, часник, цибуля, гриби, редис і особливо морські водорості - це продукти з найбільшим вмістом йоду. Багато молочних продуктів цим багаті ще й тому, що це добавка, яку додають як антисептик.