Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

йогурт

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами


Цілий, знежирений, ароматизований або фруктовий - це деякі з усіх різновидів йогурту, які ви можете знайти в наших супермаркетах. Цей тип ряжанки багатий білками, кальцієм і вітамінами групи B, A або D. Незамінний на всіх етапах життя. Але чи знаєте ви, яка користь від його споживання? Або скільки рекомендується приймати щодня? Якщо вам цікаво, залишайтеся, і ми розповімо вам про це на кухні Алімерки.

Скільки йогуртів?

Є люди, які навіть не мають йогурту на день, а інші навпаки, їдять його в будь-який час. хто з двох ти? Якого б типу ви не були, чи знаєте ви, скільки бажано споживати? Ми вам скажемо! Фахівці рекомендують нам споживати 2-4 порції молочних продуктів на день. І з них, не менше 2 порцій у формі йогурту. Якщо ви хочете зробити це добре, майте на увазі, що порція йогурту відповідає двом одиницям нормального розміру (125 г.). Якщо ви порахуєте, ми отримуємо 4 йогурти на день, і для багатьох це може бути складно, правда? Але Якщо ви їсте молочні продукти всіх видів і включаєте щонайменше один йогурт на день, ви не будете робити все неправильно!

Переваги його споживання

Багатий білком і кальцієм. Ці два поживні речовини збільшуються на певних етапах життя, таких як дитинство, підлітковий вік або дорослість. Таким чином, Важливо навчити своїх дітей щоденному споживанню цієї молочної продукції та сприяти її споживанню в сім’ї. Покажіть їм переваги споживання за допомогою цього домашнього йогуртового десерту!

Вони є джерелом вітамінів. Йогурти характеризуються тим, що вносять цікаві суми не тільки корисні копалини, а й вітаміни групи В, А і D. Важливі для правильного функціонування організму, вживання поживних речовин та належного здоров’я таких важливих органів, як шкіра чи очі, їх не повинно бракувати в нашому раціоні.

Допомагає засвоювати лактозу. Завдяки мікроорганізмам, присутнім в йогурті, які виробляють лактазу, фермент, необхідний для перетравлення лактози та перетворення її в молочну кислоту під час її виробництва, йогурти мають нижчий вміст лактози, що значно легше засвоюється.

З кальцієм простіше у використанні. Наявність молочної кислоти в йогурті з лактози робить кальцій, що міститься в ньому, краще засвоюватися. Для цього Причиною вважається один з молочних продуктів з найбільшою кількістю кальцію, доступного нашому організму. З цієї причини завжди включайте його у кошик для покупок!

Збалансуйте свою бактеріальну флору. Завдяки своїм мікроорганізмам з пробіотичною дією, дуже корисні для збалансування кишкової флори а у випадках, коли на нього можна напасти, наприклад із використанням певних ліків, його споживання є дуже корисним. Ми рекомендуємо цей горіховий соус з йогуртом, вам сподобається його одягати!