Я дуже радий, що сайт був запущений вчора, і ви вже переглядаєте стільки рецептів, тому
на свою радість, я запропонував вам дуже смачний і простий рецепт сніданку на випадок, якщо хтось пропустить фруктовий йогурт.

стружкою

Інгредієнти:

  • 1 коробка йогурту Мілфіна 0,1%
  • 15г смаженого, несолоного арахісу
  • 30г вівсяних пластівців
  • крихітний рідкий підсолоджувач
  • 50г замороженої малини
  • кориця
  • кокосова стружка

Підготовка:
Я подрібнюю в блендері вівсянку та фундук, щоб зменшити їх у зерні та легше пом’якшуються від йогурту, а потім змішую йогурт із крихітною корицею та рідким підсолоджувачем. Коли це буде зроблено, я кладу овес + фундук в миску, потім виливаю на нього йогурт і даю постояти приблизно 1 годину, щоб сухі інгредієнти поглинули трохи вологи. Через 1 годину я посипаю зверху крихітною корицею, потім прикрашаю малиною та кокосовою стружкою:)

Харчова цінність в 1 порції:
ккал: 427; вуглеводи: 37г; жир: 20г; білок: 21г

Харчова цінність у 100г:
ккал: 118,8; вуглеводи: 10,2г; жир: 5,4 г; білок: 5,8г