Калорії ячменю
Зміст
Калорії ячменю
Калорії, що містяться в ячмені. складають 319 ккал/1333 кДж на 100 г.
Харчові цінності ячменю
Ячмінь - дуже стара злакова культура з ремінералізуючою та протизапальною дією.
У 100 г цього продукту ми знаходимо:
- Вода 12,2 г.
- Вуглеводи 70,5 г.
- Цукор 0 г.
- Білок 10,4 г.
- Жир 1,4 г.
- Холестерин 0 г.
- Всього клітковини 9,2 г.
- Натрій 3 мг
- Калій 120 мг
- Ферро 0,7 мг
- Кальцій 14 мг
- Фосфор 189 мг
- Відамін В1 0,09 мг
- Відамін В2 0,08 мг
- Відамін В3 3,1 мг
Корисні властивості
Ячмінь - це кишковий союзник злакових культур, сечовий міхур, підшлункова залоза, шлунок, кістки, нігті та волосся. Дуже багатий мінералами, відамін В та відамін Е, має корисні протизапальні властивості, зокрема для кишечника та сечового міхура.
Ячмінь містить багато клітковини, яка допомагає при запоріі, споживаючись у вигляді відвару, він може стимулювати травлення та допомогти проти запалення горла і шкіри.
- Харчовий внесок грибів виявляє їх властивості та калорійність
- Калорії цибулі - Користь та властивості
- Чорниця, скільки в них калорій і властивостей
- Абрикоси їх властивості, харчові цінності та калорійність La Crónica Del Pajarito
- Властивості, калорійність та рецепти натуральних кокосових чіпсів - Кокоси