Дотримання різноманітного та збалансованого харчування та фізичні вправи завжди є життєво важливими для гарного самопочуття, але це набуває ще більшої ваги в ці моменти, коли ми проводимо стільки часу вдома. У ці тижні, коли нас просять відповідальності за те, щоб ми залишались у своїх будинках, наша фізична активність може бути зменшена, тому нам слід продовжувати піклуватися про себе, щоб підтримувати здорову вагу.

Однак саме ми можемо змінити цю ситуацію та зберегти здорові звички, які допомагають нам у самопочутті. Хоча це апріорі може здатися складним, це не так; Насправді кілька організацій, пов’язаних з харчуванням, такі як Іспанська академія харчування та дієтології, Генеральна рада офіційних коледжів дієтологів-дієтологів або Фонд здорової їжі, серед інших, підготували різні матеріали та рекомендації, які допоможуть вам слідувати дієта збалансована.

krissia

Експерти з харчування у Krissia® також хочуть допомогти вам у цьому питанні та запропонувати кілька порад, які полегшать вам це обмеження: