- 1 зелений перець і 1 червоний перець
- 2 кубики м’ясного бульйону
За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
- Очистіть і варіть картоплю в підсоленій воді.
- З іншого боку, варіть яйця, поки вони не стануть твердими.
- В іншій запіканці почистіть і подрібніть цибулю, пасеруючи їх на олії, а потім додавши подрібнений перець і трохи солі.
- Коли овочі стануть дуже ніжними, додайте м’ясо і перемішайте до готовності.
- Потім додайте одну-дві бульйонні таблетки, залежно від того, наскільки солона суміш.
- Після приготування та зняття з вогню додайте подрібнені круто зварені яйця, приправи та, за бажанням, кілька подрібнених чорних оливок.
- Змішайте з картоплею і змішайте у вигляді пюре, приправивши за смаком.
- У посуд для мікрохвильовки покладіть шар пюре, додайте м’ясо і накрийте ще пюре, залишивши в духовці, поки воно не досягне потрібної точки.
- Вуглеводи: 40 г.
- Білки: 5 г.
- Жир: 10 г.
- Ккал: 270