• 1 кіло картоплі

рецепти

  • Півкіло яловичого фаршу

  • 2 великі цибулини

  • 1 зелений перець і 1 червоний перець

  • 2 кубики м’ясного бульйону

  • 3 варених яйця

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • Очистіть і варіть картоплю в підсоленій воді.

  • З іншого боку, варіть яйця, поки вони не стануть твердими.

  • В іншій запіканці почистіть і подрібніть цибулю, пасеруючи їх на олії, а потім додавши подрібнений перець і трохи солі.

  • Коли овочі стануть дуже ніжними, додайте м’ясо і перемішайте до готовності.

  • Потім додайте одну-дві бульйонні таблетки, залежно від того, наскільки солона суміш.

  • Після приготування та зняття з вогню додайте подрібнені круто зварені яйця, приправи та, за бажанням, кілька подрібнених чорних оливок.

  • Змішайте з картоплею і змішайте у вигляді пюре, приправивши за смаком.

  • У посуд для мікрохвильовки покладіть шар пюре, додайте м’ясо і накрийте ще пюре, залишивши в духовці, поки воно не досягне потрібної точки.

  • Вуглеводи: 40 г.
  • Білки: 5 г.
  • Жир: 10 г.
  • Ккал: 270