Сильний чорний, м’який капучино, можливо медовий меланж? Кава, безперечно, є одним із найпоширеніших напоїв сьогодні. Тож не випадково вони почали вивчати його вплив на здоров’я. Давайте розглянемо деякі аргументи/контраргументи!

Крім того

Кава теж нездорова або просто цукор?

На жаль, вживання кави дуже часто супроводжується цукром, що навіть не доводиться занадто детально розказувати, чому нас слід повністю виключити зі свого життя. Однак варто пояснити собі (якщо ви, можливо, цього ще не робили), що не потрібно цукрувати каву, якщо ви абсолютно наполягаєте на підсолодженні, то слід замінити її медом або натуральним підсолоджувачем (наприклад, фініковим сиропом ). Тому миттєвої кави краще уникати, оскільки вони часто вже містять доданий цукор.

Навіщо пити каву?

Підбадьорливий ефект кави дуже відомий, головним чином завдяки кофеїну. Коли ми з нетерпінням чекаємо довгого дня, починати з чорного точно буде простіше. Він підсилює енергію, покращує пам’ять та когнітивні здібності. Регулярне вживання кави також пов’язане з профілактикою хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Він містить велику кількість антиоксидантів, які допомагають зв’язувати шкідливі вільні радикали в організмі. Крім того, також рекомендується регулярне вживання проти діабету 2 типу. Крім того, кава значно підвищує фізичну працездатність і стимулює нервову систему.

Чому б не пити каву?

Як і з багатьма іншими речами, тут може розвинутися сильна залежність, хоча, можливо, це навіть не потрібно буде подавати кров’яним кавоманам. Можливо, ми вже пережили на власному відчутті, що тільки після першого ранкового чорного дня день дійсно починається. У тих, хто менш чутливий до нього, може незначно підвищитися артеріальний тиск, і навіть може статися передозування, і в цьому випадку ви можете почуватись незручно і занепокоєно. Діуретичний ефект нашого улюбленого також добре відомий, не випадково в кращих кафе вода надходить із чашкою чорного. Тож коли ми п’ємо каву, ніколи не забувайте про належне зволоження (тому ми навіть робимо щось для передчасного зморщування шкіри)!

Тоді скільки це стільки?

Незважаючи на те, що все ще існує багато дискусій навколо наслідків споживання кави на здоров'я, загальновизнана думка полягає в тому, що 1-2 чашки на день - це те місце, де негативні наслідки кави ще не переважають, але позитивні. Не забуваємо про якість! Якщо є можливість, ми купуємо каву у вигляді кавових зерен, а не мелену, оскільки у випадку з останньою майже неможливо контролювати якість.