дієтичні

Кетогенні дієти характеризуються тим, що вони майже не забезпечують вуглеводи та імітують обмеження калорій у багатьох фізіологічних аспектах. Дослідження, опубліковане в Cell, показує, як кетогенні дієтичні цикли зменшують ранню смертність та покращують пам’ять у дорослих мишей. Кілька досліджень пов'язують збільшення концентрації кетонових тіл із більшим довголіттям, поліпшенням когнітивних функцій та зменшенням частоти пухлин. Отже, добре спланована та періодизована кетогенна дієта може бути цікавим інструментом для покращення різних фізіологічних аспектів, таких як чутливість до інсуліну.

Ці дослідження повинні стати основою для роботи з судженнями, знаючи, що не існує чудодійної дієти чи універсальної формули для всього населення. Аеробні вправи, силові вправи, вправи високої інтенсивності, періодичне голодування або кетогенна дієта - це шматочки великої головоломки. Якщо їх використовувати в контексті та з чіткою метою, вони можуть допомогти нам покращити своє здоров’я.

ДОВІДКА

  • Newman, J. C., Covarrubias, A. J., Zhao, M., Yu, X., Gut, P., Ng, C. P.,… & Verdin, E. (2017). Кетогенна дієта зменшує смертність середнього віку та покращує пам’ять у старіючих мишей. Клітинний метаболізм, 26 (3), 547-557.