Опубліковано 13 червня 2014 року. Автор: redaktor Категорія: Здоров’я // 1 коментар
Братислава, адміністратор, 13 червня 2014 р. - Холестерин загалом сприймається як опудало та зло, яке призводить нас до серйозних серцево-судинних захворювань та порушень обміну речовин. Однак холестерин не схожий на холестерин. В основному ми ділимо його на два типи
- простою мовою щодо хорошого та поганого холестерину. Однак що таке холестерин?
Холестерин - це нерозчинна у воді речовина, яка частково міститься в клітинах, а частково в крові. Коли ми говоримо про «зло» холестерину, ми говоримо про те, що циркулює в нашій крові. Цей холестерин, оскільки він нерозчинний, рухається в крові, зв’язуючись з транспортними частинками - ліпопротеїдами низької щільності. ліпопротеїди низької щільності. Завдяки цим частинкам ЛПНЩ цей холестерин потрапляє в тканини і починає осідати в стінках судин - це викликає атеросклероз.
Холестерин, який зв’язується з ліпопротеїнами високої щільності - ЛПВЩ Ліпопротеїни високої щільності також називають "хорошим" холестерином. У нормальному здоровому організмі він становить близько чверті холестерину в організмі. Холестерин ЛПВЩ дуже важливий, оскільки діє як очищувач - він поглинає холестерин ЛПНЩ з крові, транспортує його до печінки, де він далі метаболізується і тим самим знижує ризик атеросклерозу. Це означає, що якщо у нас погане співвідношення ЛПВЩ та холестерину ЛПНЩ, ЛПВЩ знижується, а ЛПНЩ підвищується, ми маємо великий ризик страждати атеросклерозом.
Їжа та холестерин
Ми не говоримо про хороший і поганий холестерин в їжі, цей поділ застосовується лише при його концентрації в крові. Холестерин міститься в їжі як речовина, але немає сенсу називати його «хорошим чи поганим» - він є лише один. Звичайно, дуже важливо стежити за складом дієти, але необхідно усвідомити важливий факт, що організм сам створює свій холестерин. Насичені жирні кислоти, які містяться переважно у тваринних жирах, негативно впливають на появу високого рівня холестерину ЛПНЩ у крові. Простіше кажучи, чим більше тваринного жиру, тим вищий рівень холестерину ЛПНЩ. Ще більшу небезпеку для здорової крові становлять трансжирні кислоти, які підвищують рівень холестерину ЛПНЩ і ще більше зменшують частку холестерину ЛПВЩ. Через їх шкідливість добре підтримувати щоденне споживання до 31 грама - приблизно третину рекомендованої добової дози жиру. Вони містяться в основному у затверділих жирах, маргаринах та т.зв. фастфуд.
Як привести свій холестерин в порядок?
Безперечно, найпростіший спосіб навести рівень холестерину в порядку - це насамперед змінити спосіб життя. Найважливішим фактором тут є зміна харчових звичок, меню, втрата ваги і особливо збільшення частки фізичної активності. Зміна цих факторів має великий вплив і значення, оскільки допомагає чітко і від усієї душі. Окрім хорошої дієти, доцільно доповнювати дієту харчовими добавками на натуральній основі, які не призначають препарат у разі високого рівня холестерину, але можуть бути ефективною допомогою, якщо холестерин починає повільно зростати, але ліки ще не потрібно. У цей період на ринок надходить продукт "Холекс", який був розроблений на основі багаторічних досліджень, а його основним компонентом є Монаколін К. Ця діюча речовина отримується з екстракту червоного ферментованого рису і має корисну вплив на організм.
Десять для здорового обміну речовин
• Менш насичені жири в раціоні/переважно жири тваринного походження/
• Більше ненасичених жирів/рослинні олії, горіхи/
• Менше смажених та фаст-фуд страв
• Більше клітковини/цільнозернові продукти, фрукти, овочі/
• Зниження споживання простих вуглеводів
• Зниження ваги
• Регулярний рух
• Менше алкоголю
• Куріння заборонено
• Позитивне мислення
Холестерин
Норми жиру в крові
• 5 - загальний рівень холестерину - нижчі показники вважаються нормальними
• 3 - холестерин ЛПНЩ - позитивний, якщо значення нижчі, у пацієнтів, які мають два або більше факторів ризику атеросклерозу, це значення менше 2,5, а у пацієнтів високого ризику (після серцевого нападу) воно має бути нижче 1,8
• 2 - тригліцериди - бажані значення в ідеалі нижче 1,7. Вони часто підвищені у хворих на цукровий діабет та ожиріння.
• 1 - холестерин ЛПВЩ - цей холестерин захищає нас від атеросклерозу, ідеальні значення вищі за 1. Якщо значення вище 1,6, можна відняти один фактор ризику з точки зору прогнозу. Люди з високим рівнем холестерину ЛПВЩ (вище 2,0) часто доживають до старості, звичайно, поки у них не з’являться інші фактори ризику атеросклерозу
Симптоми та ознаки високого рівня холестерину
Проблема високого холестерину полягає головним чином у тому, що він не проявляється. Високий рівень холестерину в основному є цінністю, а не хворобою. Однак рівень холестерину дає нам інформацію про підвищений ризик розвитку ішемічної хвороби серця - стенокардії, інфаркту - найпоширенішої причини смертності в нашій країні. Тому вимірювання холестерину у пацієнтів проводиться для раннього виявлення підвищених значень, тому пацієнт має можливість бути готовим до ризиків і має шанс змінити свій спосіб життя.
Таким чином, єдиним проявом підвищеного рівня холестерину є його підвищений рівень у крові. Наслідком підвищення рівня є відкладення холестерину на стінках судин - у нас розвивається атеросклероз.
Також дуже корисно усвідомлювати, що одна з форм холестерину, як правило, передається у спадок. Якщо людина схильна підвищувати рівень холестерину в своєму генетичному складі, вона потрапляє в групу ризику з дитинства. У крайньому випадку, якщо він успадковує схильність обох батьків, він стає жертвою серцевого нападу навіть у дуже молодому віці.
Лікування холестерину статинами
Статини знижують рівень холестерину, запобігаючи утворенню основного ферменту 3-гідрокси-3-метилглутарилCoAreductase утворення холестерину. Цим біохімічним шляхом також утворюється важливий клітинний енергетичний фактор - кофермент Q10. Отже, блокування активності HMG-CoAreductase статинами одночасно запобігає утворенню коферменту Q10.
Статини
Статини є одними з найефективніших препаратів для зниження рівня холестерину ЛПНЩ та запобігання серцевим захворюванням, інфаркту та смерті. Ми рекомендуємо статини: ловастатин, правастатин, симвастатин, флувастатин, аторвастатин та розувастатин. Ці препарати зменшують вироблення холестерину в організмі і можуть зменшити рівень холестерину ЛПНЩ на 20, а в деяких випадках і до 60 відсотків. Крім того, статини знижують рівень тригліцеридів, а деякі навіть підвищують рівень холестерину ЛПВЩ. Загалом статини мають менше побічних ефектів, ніж інші препарати, що знижують жирність. Іноді, хоча це рідко пов’язано з пошкодженням м’язів або печінки. Пацієнтам із важкими захворюваннями нирок слід приймати їх дуже обережно.
Ризики використання статинів
Пацієнти, які приймають статини, мають відносно високий залишковий ризик розвитку побічних ефектів. Статинова міопатія - проявляється як міалгія, міозит, а найважчий прояв раддоміолізу є найпоширенішим негативним клінічним проявом лікування статинами. Зниження дози статинів, уникнення супутнього лікування препаратами з однаковими шляхами деградації метаболізму служить профілактикою. Припинення лікування є єдиним ефективним засобом у разі виражених клінічних, печінкових або симптоматичних симптомів. Клінічно важливими препаратами, які заважають терапії статинами, є фібрати, антагоністи кальцію, макролідні антибіотики, азольні протигрибкові засоби, але також грейпфрутовий сік. Зовсім недавно FDA США випустила попередження, що статини можуть збільшити ризик діабету та можуть погіршити контроль глікемії.
Можливості використання натуральних харчових добавок
Вчені постійно намагаються відкрити природну речовину, яка має силу і здатність допомогти організму самостійно підтримувати сприятливий рівень холестерину. Вони змогли виявити речовину монаколін К, яка була перевірена в ході досліджень і виявила сприятливий вплив на підтримку сприятливого рівня холестерину в крові. Ця речовина міститься в червоному ферментованому рисі. Перші препарати, що містять цю речовину, вже почали з’являтися на нашому ринку, що дозволяє пацієнтам допомагати собі іншими способами, крім терапії статинами.
(Текст та фото: Перевага, Підготувала Валерія Надьова)
1 коментар Коли це допомагає, а коли шкодить холестерину?
Але червоний ферментований рис, що містить монаколін К, також містить статин, він також не є нічим чисто природним, хоча дуже добре знижує рівень холестерину, але, мабуть, статин. У мене після нього болять ноги, і я відчував сильну втому, тому не знаю, в чому чи хто,.