Як уникнути набору ваги в карантині? Як контролювати тривогу? Які процедури вправ я можу робити? Як швидко схуднути? Це лише деякі питання, які задають собі тисячі жінок у соціальних мережах, які бояться набрати кілограми під час карантину Covid-19, багато разів дотримуючись стереотипів, які представляють їхні впливові особи, розчаровуючи себе, не досягнувши цієї мети, перетворюючи їх вага у щоденному бою, який залишає пандемію другим.
"Я в кінцевому підсумку прокачуся в кінці мого карантину" - це фраза, яку повторюють багато жінок, які стурбовані збільшенням ваги під час кризи здоров'я через Covid-19, оскільки вони не займаються тією ж фізичною активністю, що і раніше.
У соціальних мережах багато користувачів просять поради схуднути і контролювати занепокоєння, яке може бути заблоковане щодня в одному місці, слідуючи інфлюенсерам, які пропагують стереотипи та пропонують чарівну формулу втрати зайвих кілограмів, не досягнувши тіло, схоже на тіло людини, якою багато хто захоплюється, може в кінцевому підсумку почувати себе погано і незадоволене собою в той самий складний час, як пандемія, яка вражає Чилі та світ, у цих випадках вага стає щоденною битвою, яка, по-друге, залишає країну ситуація. У цьому контексті Ель Мострадор Брага поспілкувався з клінічним психологом Єлкою Лейвою Карраско, яка займалася гендерними проблемами, та з психологом Камілою Таламіллою, яка заглибилась у цю тему.
"Якщо ми подивимося на це з соціокультурної точки зору, жінки з давніх-давен стали жертвами канонів краси, ми як би вписали в нашу культуру і навіть психіку той факт, що товстіння робить нас менш вражаючими, менше красиві та менш привабливі з будь-якої сфери (від любові, навіть до роботи), тому що ми зареєстрували це як гарненьке, ми повинні бути худими і відповідати красі, яку приносить патріарший мандат », - сказала Таламілла.
Додаючи, що “на жаль, в рамках нашої культури мачо факт набору ваги змушує жінок класифікуватися по-різному за ролями, які ми виконуємо щодня. Навіть на рівні біологічного здоров’я набір ваги засвідчується не лише як привабливість чи не для інших, але це також частина страху перед розвитком захворювань, які «включаються» в жирність або набір ваги. Якщо ми також бачимо це з RRSS і всього, що передбачає соціальний контакт у ці часи, з’являються меми чи зображення, які натякають на товстіння жінок через фактори тривоги, які можуть бути фактично реальними, однак, вони надають цьому відтінок глузування, скарги що жінка "не буде піклуватися про себе і перестане бути привабливою". Саме для цього, і я наважусь сказати, що з більшої кількості причин, жінки бояться набрати вагу в цій пандемії навіть зі страхом, подібним до страху зараження Covid-19"
"Це занепокоєння жінок щодо набору ваги буде існувати навіть у періоди пандемії, я не думаю, що це зникне, це питання, яке ми узагальнили, це те, з чим ми живемо щодня, особливо якщо навіть преса постійно говорить про збільшення ваги в ув'язненні, зрозуміло, що у багатьох з нас буде збільшення фунтів під час карантину, але бомбардуючи себе цією інформацією, я не знаю, чи допоможе це, якщо ні, то це породить більше тривоги і невпевненість, адже врешті-решт те, що ми хочемо, щоб люди робили ... Що худше чи здорове? Я думаю, що повідомлення ніколи не було чітким, тому люди заплутаються, коли хочуть змінити своє життя, вони не знають, що шукають, чи виглядати естетично добре чи мати міцне здоров'я, тому що ми " Я ніколи не був освічений для цього ", - зазначив Лейва.
До цього постійного страху та занепокоєння з приводу набору ваги настрої людей відрізняються. Зміна режиму життя та життя в цілому призвело до того, що багато і багато людей відчували тривогу в цей період, що посилило б ці жирофобічні думки.
У цьому сенсі Єлка Лейва вважає, що «дуже дивно, що багато хто з нас не відчуває себе дещо засмученим усім, що сталося, це нова ситуація в нашому житті, яка змінила організацію, яку ми вже мали. Ми повинні дати простір тим страхам, які виникають в рамках цього розширення прав і можливостей, зустріч із цими страхами може допомогти нам глибше їх зрозуміти, у такому випадку, коли це стає дуже складним, завжди добре мати можливість мати певного професіонала та допомога сім'ї для більшої стриманості ".
Виходячи з цього, Таламілла зазначає, що «стан душі людей, а в даному випадку жінок, може мати вирішальне значення для послаблення або посилення страхів чи будь-якого особистого аспекту (радості, смуток тощо). Факт перебування в ув'язненні забезпечує нам "бути зі мною", що в багатьох випадках, коли ми не маємо особистого і терапевтичного погляду на своє життя, це може призвести до переживань, страх набрати вагу може бути посилені настроями штатів, які зазвичай забезпечує ув'язнення, - це, головним чином, тривога, туга і навіть стани, пов’язані з меланхолією щодо тих моментів, які неможливо відтворити в цей період; разом з цим, неможливість багато разів впоратися з усіма емоційними та щоденними навантаженнями, що ускладнює, значно ускладнює ослаблення страху потовщення ".
Чи посилюються в цей період стереотипи краси?
Цей страх набрати вагу, можливо, посилився у цей час невизначеності, але для деяких жінок це постійно у їхньому житті, оскільки гендерні стереотипи змусили їх думати, що є лише один спосіб почувати себе вродливим, тобто „бути тонкий ".
«Незважаючи на те, що як суспільство ми щодня просуваємось, щоб усунути ці стереотипи зі свого життя, гендерні стереотипи залишаються, коли ми говоримо про фізичний рівень. Зазвичай ми не викликаємо критики з боку чоловіків, які не піклуються про свій зовнішній вигляд (або їх можуть не слухати так), але, наприклад, коли жінка народжує свою дитину, ми наполягаємо на тому, що її тіло змінилося (і Очевидно, вона це вже знає), але суспільство та його близькі налаштовані на те, щоб вказати на ці зміни ", - сказала Лейва.
У цьому сенсі Таламілла стверджує, що гендерні стереотипи є нашим рюкзаком протягом багатьох років, «ми прив’язались до них майже несвідомо і не прагнучи бути їх частиною. На жаль, суспільство і культура, в яких ми живемо в даний час, керуються цими стереотипами, тим, що я чекаю від жінки і що жінка повинна мені дати, не враховуючи всю шкоду, яку жінки завдають, щоб ми були в ній записані, ми боїмося не відповідати соціальним, культурним, емоційним очікуванням, з роллю жінки чи жінки, ми маємо велику вагу, яка нам не відповідає ".
Деякі впливові особи в соціальних мережах діляться усім, починаючи від своїх рутинних вправ і закінчуючи рецептами "чарівних" шейків, які допоможуть скинути вагу, набрану під час карантину. Зіткнувшись із питанням, чи ці часто недосяжні естетичні моделі, які можуть розчарувати людей, які намагаються досягти цих стереотипів краси, в кінцевому підсумку є негативними для дівчат, молоді та жінок, які хочуть бути схожими на них, Єлка Лейва зазначила, що тут потрібно будьте обережні.
"Ці люди мають великий вплив на своїх шанувальників і більше на молодих дівчат, тому вони повинні бути обережними, даючи деякі поради щодо їжі, фізичних вправ, рекомендацій тощо. тому що це може бути не оптимальним для багатьох ".
“Нещодавно я прочитав випадок з молодою Анною Роудс, британським особистим тренером, який після того, як багато послідовників сказали їй, що вони хочуть бути схожими на неї, хотів показати сувору реальність своїх фотографій. Це супроводжувалось розповідями тренера про те, як мало їсти, якими процедурами вона повинна бути, як втомилася і т.д. Ось чому ми повинні розуміти, що не все, що блищить, - це золото, щоб у цих дівчат чи тих моделей були тіла, багато хто зазнав багатьох позбавлень, а також вони самі коментують, що їх фотографії ретушуються, що іноді це дуже складно, наприклад, бути позначкою м’яза. Тож давайте не будемо захоплюватися побаченим, нам краще подумати про те, як ми хочемо почуватися ", - додав він.
Тим часом для психолога Каміли Таламілли це однозначно залежить від впливового. “Є деякі, хто фокусується на своїх відео чи на тому, що вони роблять із“ Body Positive ”- феміністичним рухом, який дав багато розмов, намагаючись скасувати гендерні стереотипи. Зараз також є багато тих, хто сприяє цьому пошуку ідеального тіла відповідно до гендерного стереотипу, оскільки це також вимагають ті, хто їх «спонсорує». Я думаю, що це явно залежить від того, що впливові особи прагнуть просувати, є багато людей, які пропагують красу від того, що імплантується в суспільстві, що може ефективно мати негативний вплив на жінок ".
Занепокоєння в ці періоди може бути вирішальним, коли мова йде про те, щоб більше їсти, "хоча тривога може виникати як через втрату апетиту, вона, як правило, набагато більше призводить до збільшення споживання їжі, це відбувається головним чином тому, що бракує того, що воно повинно бути" заповнений ", що сприяє тому, що ми" плутаємо "емоції з почуттям голоду; це частина симптомів тривоги, щоб їсти більше, і це очікується, але, очевидно, ця ситуація сприяє страху набору ваги. який продовжує реєструватися в суспільство. Найголовніше - це мати можливість визначити, коли ми почуваємось так, і звідки береться ця емоція », - пояснила Таламілла.
Тимчасова ситуація
Хоча зараз ви можете відчувати страх набрати вагу або почуття провини, коли їсте занадто багато, це звичне почуття, багато людей проходять цей етап однаково. «Важливо розуміти, що це тимчасовий процес, колись ми повернемося до своєї повсякденної діяльності та реорганізуємо своє життя. Важливо також розглядати цю ситуацію як простір, щоб дізнатися більше про себе, свої сильні та слабкі сторони та як над ними працювати, зокрема з предметом тіла, щоб мати можливість розпізнати, яку трансформацію ми дійсно хочемо для себе. Ми хочемо здорового тіла? Ми хочемо підтягнуте, струнке тіло? і чому, що ми шукаємо. Ми повинні усвідомлювати, що кожне тіло є унікальним, і це правда, що ми можемо покращити свій фізичний стан, щоб відчувати себе здоровішими, але не порушуючи і не порушуючи наш організм і суть, яка нас ідентифікує ”, пояснила Лейва.
"Боятися також нормально, але ці страхи потрібно знати, якщо вони наші власні або вжились у наше життя, як і культурні страхи (жирність, недостатність тощо). Можливість інтегрувати рутину самопізнання у наше життя - це також хороша стратегія для того, щоб регулювати ці емоційні дискомфорти, писати, коли погано, а потім читати його, коли стає краще, і з цього бути в змозі визначити, що є належним ( або що було б тим, що реалізується суспільством. Дихальні вправи під час тривоги або коли ці страхи спливають, також можуть допомогти. Супроводжуючи жінок, які розуміють почуття, перш ніж судити про це ", зробив висновок Таламілла.