Ви також дізнаєтесь, коли найкращий час для м’яса, апельсинів, помідорів, картоплі та інших улюблених страв.

горіхи

Поділитися статтею

Кожен прийом їжі протягом дня впливає на ваше здоров’я. Але важливо потурати цьому в потрібний час. Портал Світла сторона опублікував список, коли найкраще вживати, наприклад, шоколад, горіхи, м’ясо або макарони. Якщо ви хочете, щоб їжа приносила вам користь, спробуйте змінити свої харчові звички.

Темний шоколад

Якщо раніше ви балували шоколадом о десятій, то помилились. Якщо ви їсте його на сніданок, ви забезпечите своє тіло антиоксидантами, які борються зі старінням і корисні для вашого серця. Якщо потурати йому пізніше, організм перетворить отримані речовини в жири.

Чи є різниця, чи їсти м’ясо на обід чи вечерю? Так. Вам потрібно витратити близько п’яти годин. Якщо ви маєте його на вечерю і лягаєте спати, ви можете пошкодити свою травну систему. Якщо ви побалуєте себе обідом, ви отримаєте з нього всі корисні речовини, наприклад залізо.

Горіхи

Майже ніхто не хоче споживати на вечерю калорійну їжу, повну вуглеводів, тому вони тягнуться до горіхів. Вони нагодують вас, і ви заснете з добрим відчуттям, що ви легко вечеряли. Ти лише обдурив свою голову. Горіхи багаті жирами та калоріями, тому споживання їх ввечері може призвести до того, що ви наберете від них вагу. Хоча 30 грамів на обід, це дасть вам жирні кислоти омега-3. Горіхи сприятливо впливають на ваші судини та роботу легенів і регулюють артеріальний тиск у всьому цьому.

Апельсини

Вони смачні, прискорюють обмін речовин і захищають від хвороб. Однак, щоб добре вплинути на ваш організм, важливо споживати їх по десять. Якщо раніше ви їх насолоджували сніданком, ви можете викликати алергічну реакцію або біль у шлунку.

Макарони

Щоб отримати всі інгредієнти з макаронних виробів, слід з’їсти їх найпізніше на сніданок або обід. Макарони виводять токсини з організму і завдяки низькому глікемічному індексу знижують ризик захворіти на діабет 2 типу. Такий холодний салат з макаронів на сніданок може бути не поганим вибором.

Кабачки

Цей овоч є чудовим джерелом клітковини, яка корисна для очищення кишкового тракту. Тому він підходить на вечерю.

Помідори

Ви любите ласувати помідорами на вечерю? Будь обережний! Вони можуть спричинити набряк гортані. Однак, коли ви їх снідаєте, вони регулюють роботу шлунка та підшлункової залози.

Картопля

Регулярно вживаючи картоплю на сніданок, ви знизите рівень холестерину і поповніть організм відсутніми мінералами.

Банани

Банани підходять для кондиціонування травної системи. Однак важливо їх приймати на обід.

Яблука

Кажуть, фрукти не підходять для вечора. Яблука - не виняток. Якщо ви їх поснідаєте, ви виведете канцерогени з організму.

Якщо ви його поснідаєте, то швидше позбудетеся зайвих кілограмів.

Цукор

Якщо ви один з людей, який не може вивести цукор з меню, обов’язково пригостіть його сніданком. Чим більше калорій ви отримуєте від цього, тим швидше ви спалюєте.

Рисові жири зберігаються в організмі протягом ночі. Тому не рекомендується їсти його на вечерю. Однак якщо ви маєте його на обід, він додасть вам енергії та нагодує вас до кінця дня.

Якщо ви до цього часу неправильно вживали ці продукти, у вас є шанс виправити їх і забезпечити організм усіма корисними вітамінами.