Дізнайтеся все про переваги цвітної капусти та про те, як це може допомогти вам схуднути, готуючи смачні рецепти з низьким вмістом жиру та цукру.
Користь цвітної капусти
Головна перевага цвітної капусти полягає в тому, що вона позує всього 25 калорій на 100 грам а в свою чергу включає велику частину необхідних для організму вітамінів і мінералів.
Містить рекомендовану добову норму вітаміну С, вітаміну К, фолієвої кислоти, калію, марганцю, магнію, фосфору та пантотенової кислоти.
Цвітна капуста - чудове джерело антиоксидантів, які допомагають зменшити ризик деяких серцевих захворювань, раку та інсульту.
Майже 92% цвітної капусти - це вода, і завдяки високому вмісту клітковини вона є корисною їжею для тих, хто хоче схуднути або контролювати свою вагу.
Підготовка рецептів з цвітною капустою допомагає створити у вашому тілі відчуття ситості, а ви, в свою чергу, зменшуєте кількість споживаних калорій, що допоможе вам схуднути.
Рецепти кольорової капусти
Існує кілька способів приготування цвітної капусти: вареної, смаженої, у холодному салаті, перетертої на тертці або пюре. Тут ми залишимо вам кілька рекомендацій з нашого блогу.
Один фокус, щоб цвітна капуста не пахла при варінні, - це додати трохи соди у воду, в якій ви збираєтеся її готувати.
Якщо вам сподобалась стаття та рецепти цвітної капусти, поділіться нею у своїх соціальних мережах і залиште нам тут свої коментарі.
- Авокадо корисно, як включити його у свій раціон для схуднення GQ Іспанія
- Переваги гінкго білоба та чому він допомагає схуднути Журнал марафону
- Переваги ананаса, чи правда він допомагає вам схуднути
- 10 переваг хлорели та способи введення цієї суперпродукти
- 10 переваг гречки - як підготувати та поради здоров’ю