Фрукти
Вони борються з анемією завдяки вмісту заліза та вітаміну С
Мушмула: користь, яку вона приносить вашому здоров’ю
Відомо, що запобігає запорам і полегшує кишковий транзит. Сливи, крім того, що містять багато клітковини, мають набагато більше харчових властивостей, які дбають і захищають здоров’я нашого тіла, забезпечують кальцій, калій, мідь, цинк і вітамін А, С і К. Вони також є низька калорійність, 100 грам слив забезпечують нас 240 калоріями, згідно з ФАО (Продовольча та сільськогосподарська організація ООН).
Сливи
- Калорії: 48,10 ккал
- Загальний жир: 0,17 г.
- Холестерин: 0 мг
- Натрій: 1,70 мг
- Вуглеводи: 10,2 г.
- Білки: 0,63 г.
Родом із Кавказу, на ринках ми можемо їх знайти різні кольори: жовтий, фіолетовий, зелений та червоний, і кожен колір має свої різновиди. «Ла Клаудія», «Золота Японія», «Анна Голд», «Сапфір», «Фортуна», «Жовтневе сонце», «Чорний бурштин», «Стенлі» - лише деякі з них, але існує понад сотня різних видів слив; а сезон триває з липня по жовтень.
Одна з різновидів з більшими лікувальними властивостями умебоші , широко використовується в Японії. Японці це вкладають макі, З них роблять лікувальні напої та соуси. Безумовно, найважливішим ефектом умебоші є підщелачуючий ефект рН крові, крім боротьби з втомою, спричиненою надмірною кислотністю в організмі в результаті надмірного вживання м’яса, білого борошна та цукру. умебоші є детоксикація, оскільки він стимулює роботу печінки та допомагає виводити відходи речовин, а також надлишок холестерину.
Сливи - це фрукт, який Його можна їсти як десерт, а можна брати на сніданок та перекусити між прийомами їжі. Ми можемо їсти його укусами або включати в тістечка, пудинги, пудинги та інші рецепти, солодкі чи солоні.
Слива
Властивості та переваги
- Вони містять вітаміни А, С, В1, В2, В3, Е і К; і мінерали такі як фосфор, залізо, натрій, магній, кальцій, мідь, бор або цинк.
- Боріться з анемією завдяки вмісту заліза та вітаміну С, що полегшує засвоєння цього мінералу.
- Флавоноїди, що містяться у сливах, діють антиоксидант який бореться із вільними радикалами. Цей фрукт підвищує захисні сили завдяки вмісту антиоксидантів, тобто зміцнює імунну систему.
- Вони багаті клітковиною і мають велику кількість води. Тож вони нам допомагають запобігати та покращувати деякі кишкові розлади. Вони сприяють хорошому засвоєнню їжі. Вони є сечогінними засобами та запобігають затримці рідини.
- Вони захищають нас від серцево-судинні захворювання.
- Вони уникають гіпертонія та артеріосклероз.
- Вони віддають перевагу добру зір та догляд за очима.
- Запобігання утворення згустку крові.
- Налагоджувати печінка, кишечник, нирки особливо і взагалі весь організм. Вони допомагають нам виводити токсини.
- Слива видається корисною і природним засобом для лікування кашель і проти слизу. Вони піклуються про дихальну систему і настійно рекомендуються при бронхіті або для вигнання слизу з легенів.
- Вони віддають перевагу міцне здоров’я волосся, шкіри та слизових оболонок.
- Їх рекомендують при дієтах для схуднення та для схуднення.