Забудь про заголовок, бо ти це вже особисто знаєш, Я ненавиджу слово дієта, хоча якщо вам доведеться скинути кілька кілограмів, лікар, здебільшого, надішле вам х калорійна дієта отже, ви їсте менше, ніж спалюєте.
Ці "дієти" зазвичай працюють на початку, особливо якщо ви починаєте їсти набагато менше, ніж те, що їли раніше, але якщо ви не займаєтеся одночасно, і він може також призначити вам це, а може і не одночасно з ви втрачаєте жир, Ось що воно таке, ви також втратите м’язи.

кращі

Тоді ваше "м'ясо" буде "в'ялим", якщо ви схудли на великій кількості кілограмів, і то як м’язи споживають енергію, тепер має найменша сума, ваше споживання енергії також зменшиться.
З цієї причини, через певний час, навіть дотримуючись "дієти", ви перестаєте худнути, застоюєтеся, зневіряєтесь, відмовляєтесь від цього і поступово повертаєте втрачену вагу потроху і, можливо, кілька зайвих кілограмів чайових.

Тому я не люблю дієти, адже головне підтримувати форму та мати міцне здоров’я змінити не тільки харчові звички, а й спосіб життя.
Можна і потрібно їсти все, але в правильній пропорції, і одне з найважливіших речей навчись правильно харчуватися.
Як тільки ви це зрозумієте, ви самі будете знати продукти, які не є "небезпечними" і з яких ви можете подати собі красиву кількість, а також ті, що містять більше калорій, і їх слід приймати в помірних кількостях.

В той самий час дуже важливо знати, як готувати, витрачаючи мало калорій, І не думайте, що всі це знають.
В якості інгредієнта, який використовується найбільше і є важливим, є Олія, яка має найбільшу кількість калорій, 1 нормальна столова ложка супу має 90 кілокалорій, саме тут ми повинні наполягати.
Отже, коли кажуть, що Оливкова олія незаймана дуже дорога, це напівправда.
Це порівняно дорожче, ніж соняшник, наприклад, але більшеs, тому можна використати меншу кількість більше смаку навіть якщо стає менше, можна повторно використовувати кілька разів, якщо добре обробляти, і перш за все і найголовніше одна з найкращих страв, яку ми можемо з’їсти.
Якщо використовується в цілому 3 або 4 столові ложки на день на людину, як рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я, ВООЗ, це означає лише 1 літр олії щомісяця на душу населення, і користь для нашого здоров’я незліченна.

Між більш підходящі методи або посуд тому що ви можете готувати в них с трохи олії маємо, як бачили днями
- хороша супер швидка плита,
- або каструля, яка через характеристики дна дифузора готує майже будь-яку олію і має відповідну кришку,
- або мікрохвильова піч, яка добре працює для різноманітної риби та овочів,
- або праскою, хоча багато разів, якщо ви ставите занадто мало олії, їжа згоряє більше, ніж рекомендується.
- Так само вок, в яку додано трохи олії, але маючи хороший казан або каструлю вам зовсім не потрібно, бо це ще одне "сміття", яким би веселим та екзотичним воно не було.

Я збираюся розповісти вам про інше специфічна техніка приготування, конф, що сьогодні набуло досить широкого поширення, особливо в ресторанах, але це це не рекомендована техніка в режимах схуднення.
Коротко розповім, як це працює.
Конфіт складається з введення їжі, особливо м’яса чи риби, у тип жиру (освітлене вершкове масло, оливкова олія, сало ...) та приготування її при низькій температурі, між 60 і 90º, залежно від їжі, до готовності.
Ароматичні елементи, такі як лавровий лист, чебрець, гвоздика, часник, розмарин, чебрець ... також можна використовувати за бажанням, додаючи сіль завжди в кінці, перед подачею.

Таким чином, завдяки конфіту досягається це жири тануть у середовищі для готування а нежиророзчинні соки залишаються всередині їжі, роблячи її соковитою і ніжною.
Їжу слід готувати заздалегідь, якщо це м’ясо, виключаючи всі непотрібні жири, які її супроводжують, але я не думаю, що це робиться взагалі.
Його готують нарізаним на порції або цілими шматками, якщо це невеликий продукт.
Ніколи не повинно бути фурункула або жир ніколи не повинен палити.
Найкраще використовувати спеціальні термометри, занурені в масляну ванну, щоб температура завжди була постійною і не змінювалася.
Як підготуватися, наприклад, качка конфі, найвідоміший, використовуючи власний жир качки.
Серед риб лосось, тріска свіжа або солона та тунця.

Найбільший недолік Те, що я бачу, полягає в тому, що незалежно від того, скільки їжа стікає, виймаючи її з масляної ванни або жиру, у нас завжди залишатиметься принаймні 2 або 3 столові ложки олії, які залишились як би «прилиплими» до їжі, яка може представляти 200 або 300 додаткових калорій.