Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

фізичні

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Чи знали ви, що оксид азоту бере участь у нормальній роботі різних органів, таких як серце, легені або шлунок? Або що може втрутитися в профілактику різних захворювань, таких як діабет, хвороба Альцгеймера або серцево-судинна система? І полягає в тому, що цей газ, що виробляється в нашому організмі природним чином, пропонує численні переваги для нашого організму, але протягом багатьох років, поряд із недотриманням дієти або наслідками забруднення навколишнього середовища, він може змусити наш організм страждати від певних захворювань. Однак фізичні вправи або дієта можуть допомогти нам подолати цей дефіцит. Вам цікаво знати більше? Приєднуйтесь до нас, тому що ми поговоримо про це в La Cocina de Alimerka.

Що це, де виробляється та який його вплив на здоров'я?

Оксид азоту - це газ, який утворюється в клітинах внутрішньої мембрани вен та артерій за допомогою складного механізму. Оксид азоту захищає нас серцево-судинних, дегенеративних, імунологічних захворювань і навіть травних або запальних захворювань, таких як артрит. Нічого більше і нічого менше! Ви знаєте, як він це робить? Завдяки своєму розслаблюючому та судинорозширювальному ефекту. Але ... є і мінус! Його синтез може зменшитися внаслідок старіння, забруднення або деяких захворювань. Все-таки ще не все втрачено. Ми можемо зробити кілька кроків, щоб збільшити ваше виробництво. Ми розповімо вам нижче!

Ключі до збільшення вашого виробництва

Як ми вже говорили, деякі фактори можуть змусити наш організм виробляти достатню кількість оксиду азоту і піддавати нас розвитку певних захворювань. Однак дотримання здорового харчування та фізичні вправи можуть допомогти нам збільшити його виробництво.

Як дієта може нам допомогти? Сприяння L-аргінін. Амінокислота, присутня в білкових продуктах, таких як м’ясо, риба, молоко, яйця, соя або горіхи, необхідна для її виробництва. Ви їсте будь-яку з цих продуктів? Якщо так, то достатнє споживання аргініну для утворення оксиду азоту не повинно вас турбувати! Однак крім білка, важливо забезпечити достатнє споживання їжі, багатої антиоксидантами, і зменшити споживання жиру, допомогти оксиду азоту боротися із вільними радикалами та їх негативним впливом. (Дізнайтеся тут, в яких продуктах ви їх можете знайти або тут як скласти меню, наповнене антиоксидантами).

А як щодо фізичних вправ? На думку експертів, фізичні вправи збільшує вироблення одного з ферментів, необхідних для виробництва оксиду азоту і індукує його судинорозширювальний ефект. Це, в свою чергу, створює більший запас кисню та поживних речовин до всіх органів завдяки збільшенню серцевої діяльності, спричиненому фізичними вправами.

І саме те, що повноцінно харчуватися та займатися спортом є ключем до того, щоб жити довше і краще, чи не так?