Легкі пояснення та рецепти дієти Дюкана
Четвер, 28 квітня 2011 р
Хліб дукан
Фаза: Все
Дозволено: Ні
Цей рецепт - найосновніший з раціонів і той, який вам доведеться скласти найбільше разів.
Варіантів багато, в Інтернеті існує тисяча способів, але я збираюся запропонувати вам той, який для мене є найпростішим і найпростішим способом.
- 2 столові ложки вівсяних висівок (1,5 у фазі нападу)
- 1 ч. Ложка пшеничних висівок
- 1 ч. Ложка натурального йогурту 0% підсолодженого
- 1 яєчний білок
- 1/2 куб.см дріжджів
Якщо ви хочете, щоб воно було солоним, замініть йогурт 0% збитим сиром і додайте щіпку солі та спецій.
ПІДГОТОВКА:
Яєчний білок збивають трохи паличками, щоб він отримав консистенцію.
Додайте йогурт і дріжджі і знову перемішайте.
Нарешті збережені зберігаються.
Наливаємо суміш у тупер тієї форми, яку хочемо, і ставимо мікро 2/3 хв на 75% потужності, виймаємо зріз з форми, перевертаємо і знову ставимо в мікро на 30 секунд при максимальній потужності.
Час залежатиме від цвілі та мікроелементів.
Я люблю робити це у довгій формі, а потім розрізати навпіл, як 2 скибочки бімбо.