Покажчик змісту

Дисоційована дієта складається з схуднення, роблячи a раціональне використання їжіВ поглинається на основі серії "правил", які ми пояснюємо тут. З дисоційованою дієтою ви зовсім не голодуєте, і саме тому саме такий план схуднення вибирає щодня більше людей.

Ну, ви можете з’їсти потрібну кількість їжі, тобто, не змішуючи тих, що не згодні, оскільки погана комбінація перетворює їжу, яку ви з’їли, на жир, чого не відбувається, якщо приймати їх окремо. Йдеться про дотримання правил. Давайте розглянемо це більш докладно.

Дисоційована дієта базується на теорія балансу між кислотами та основами в шлунку. Ця дієта діє за законами травлення і ділить їжу на три основні категорії.

добре

Дозволена їжа

Категорії продуктів харчування

  1. Вуглеводи(хліб, пшениця, картопля, цибуля, морква, батат, маніока, насіння, квасоля, шоколад, цукерки, макарони, рис, цукор)
  2. Білки (риба, м’ясо, курка, дичина, легкі молочні продукти, горіхи)
  3. Нейтральна їжа (овочі, молоко, сири з вмістом жиру понад 45%, вершкове масло, сире та/або копчене м'ясо або риба та рослинні олії).

Основна ідея цієї дієти така уникайте вживання трьох основних груп їжі одночасно.

Якщо правильно поєднати групи продуктів, це призводить до більш логічного розподілу поживних речовин залежно від енергетичних потреб нашого організму протягом дня. Це дозволяє нам досягти ідеальної ваги відсутність голоду і без важкого травлення.

Далі ми покажемо вам діаграма дисоційованої дієти так що ви можете побачити групи продуктів харчування і те, як вони роз'єднуються між собою, ось чому важливо, якщо ви можете, роздрукувати його, щоб він завжди був присутнім.

Як тільки ви досягнете своєї ідеальної ваги, якщо хочете тримати Ваша вага і уникнути ефекту відскоку, ви можете їсти продукти, які відповідати буквою М у синьому кольорі.

За допомогою цієї таблиці ви можете створити скільки завгодно меню:

Діаграма дисоційованої дієти

Заборонена їжа

Тим не менш, ось список усіх продуктів, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути за допомогою цієї дієти:

8 порад щодо поєднання продуктів і схуднення

Коли продукти приймаються в дисоційованому раціоні?

Цвях основні правила:

З дисоційованою дієтою ви не голодуєте, тому що можете з’їсти необхідну кількість їжі якщо добре їх змішати.

Інша причина в тому жодна група продуктів харчування не виключається. Наприклад, це відбувається з вуглеводами. Їх можна приймати, але тільки під час сніданку та обіду.

Оскільки жодна їжа не виключається, роз'єднана дієта є збалансована дієта. Тому у вас не буде тривоги - однієї з причин, чому більшість дієт, як правило, не вдаються.

Як довго можна робити дисоційовану дієту?

Дисоційовану дієту можна зробити Час, який ти хочеш. Є багато людей, які прийняли це як вид їжі.

Ризики роз'єднаної дієти

Це справді працює?

Основою роботи цієї дієти є те, що ви дотримуєтесь збалансованої, здорової та різноманітної дієти, де насичені жири майже не містяться. Якщо ви зробите це, не буде важливо, комбінуєте ви їжу чи ні, оскільки ваше тіло буде отримувати необхідні йому поживні речовини.