Ви на дієті? Їжте яйця!
Ми всі знаємо, що яйця - одна з найбільш повноцінних продуктів харчування, яка існує. Цар наших кухонь характеризується високою харчовою цінністю, забезпечуючи наше тіло повноцінним і корисним коктейлем з білків, вуглеводів, жирів, харчових волокон, вітамінів та незамінних амінокислот. І лише з 70 калоріями ! За те, що ми любимо називати це "круглою їжею", і ми не будемо втомлюватися повторювати це.
Ситний ефект
Ось чому, безумовно, смачний сніданок - це дуже здорова звичка, яка сприяє схудненню. Дослідження Міжнародний журнал ожиріння робить висновок, що дорослі, які їдять яйця на сніданок, можуть втратити до 65% більше ваги. Яйця мають ситний ефект, і, з’ївши пару яєць на сніданок, ми приїдемо до обіду без голоду і уникнемо тих страшних запоїв. До того ж, надаючи нам високоякісний білок і необхідну енергію на цілий ранок, ми не будемо втомлюватися, уникаючи перекусів між прийомами їжі, і ми зможемо краще впоратися з планом схуднення.
Яйця і салат, виграшна комбінація
- Домашній заварний крем (з цілими яйцями); Дієта для ненажер
- Пако Хайме "Хороша дієта - це дієта, якої ти дотримуєшся, майже не здаючись, що ти з нею" Діаріо Сур
- Їжа, яку ви повинні включити у свій раціон, якщо ви лисієте
- Чому важко дотримуватися дієти, коли у вас тонкий стиль життя
- Не потрібно обмежувати споживання яєць у раціоні здорових людей - Fundación Española