Цей суп вартий того, щоб зварити весь горщик! Ви можете спробувати 1-3 дні їсти лише цю страву кілька разів на день, або приймати її як легку вечерю. Якщо протягом дня пити багато чистої води і пропускати солодку та калорійну їжу, втрата ваги відбудеться через кілька днів.

схуднення

Літній суп для схуднення

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки червоної сочевиці (не потрібно замочувати її заздалегідь)
  • 1 невелика цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • 1 жовтий перець
  • 2 помідори
  • 1 невеликий кабачок
  • 1 невеликий баклажан
  • 2 PL томатного пюре
  • 2 лаврових листа
  • Оливкова олія
  • Сіль, перець
  • Зелений аромат для посипання (з цибулі, петрушки або цибулі)

Підхід:

  1. На невеликій кількості оливкової олії обсмажте дрібно нарізану цибулю, а потім додайте подрібнений часник і жовтий нарізаний кубиками перець.
  2. Коротко додайте нарізані баклажани, томатне пюре, лавровий лист, перемішайте і залийте водою.
  3. Через 10 хвилин додати промиту червону сочевицю і подрібнені помідори, знизити температуру і варити ще 15-20 хвилин.
  4. Перед закінченням додайте в суп нарізані кубиками кабачки і приправте сіллю і перцем.
  5. Перед подачею посипте суп свіжим зеленим сиром.
  6. Смачного!