11.2. 2008 Ви любите макарони? Подобається, подавайте собі! Ви завжди будете ситі і одночасно на шляху до персонажа своєї мрії. За допомогою цих рецептів ви можете розчинити жирові прокладки один-два рази.

настрій

Архів

Популярний з Інтернету

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

На більшості дієт ви не відчуваєте ситості, ви не протримаєтесь до кінця, тому що ви голодні, а тому більше жінок набирають вагу, а не бідніють. На сніданок приготуйте жменю кукурудзяних пластівців, залийте їх молоком і додайте подрібнене яблуко або банан. На обід виберіть один із наших рецептів, який також підійде на вечерю. Призначте вечерю не пізніше 18:00.

Легке задоволення для літньої фігури

На щастя, з новою дієтою на макаронних виробах це зовсім інше. Рецепти зроблені таким чином, щоб вони оптимально насичували, забезпечували організм мінералами та вітамінами, а також були смачними. Наша порада: Завжди тягніться до цільнозернових макаронних виробів (втрата ваги буде ще більш успішною) і пийте багато рідини.

Цільнозернові макарони припадуть до смаку, і ви будете у формі!

  • Вони смачні! Спеціальні найсучасніші виробничі процеси роблять можливим те, що макарони з непросіяного борошна перестають мати смак настільки сухим, як раніше, оскільки зерно подрібнюється ще більш дрібно, перш ніж воно переробляється на макарони.
  • Просто здоровий! Цілісні зерна зберігають вітаміни та мінерали, яких немає у звичайних макаронах, оскільки вони містяться в шкірці злаків. Вони набагато здоровіші. До того ж вони служать довше.

    Локшина з грибами

    На 4 порції нам потрібно: 350 г кольорових макаронних виробів, пучок зеленої цибулі, 400 г коричневих грибів, 1 PL олії, 1 PL листя чебрецю, сіль, перець.
    Підхід: Ми варимо макарони. Тим часом цибулю почистіть, помийте і дрібно наріжте. Гриби також чистимо і ріжемо - половинками або четвертинками і обсмажуємо на олії. Додати чебрець і цибулю, посолити і заправити. Ми додамо його до макаронів і подамо до столу.
    1512 кДж, 5 г жиру

    Запечена паста з овочами

    На 4 порції нам потрібно: 200 г макаронних виробів, 200 г філе курячої грудки, сіль, перець, 1 PL оливкової олії, 1 пучок зеленої цибулі, 250 мл бульйону, 100 мл молока, 250 г коктейльних помідорів, 80 г тертого ементалю, 1 пучок петрушки.
    Підхід: Зварити макарони, охолодити холодною водою і дати їм стекти. М’ясо наріжте кубиками, посоліть і приправте. Розігрійте на сковороді оливкову олію і обсмажте м’ясо. Цибулю очищаємо, нарізаємо невеликими шматочками. Додати до м’яса і коротко обсмажити. Все залийте бульйоном і молоком, дайте закипіти і варіть близько 6 хвилин. Помідори, додати до м’яса і нагріти. Помістіть все у форму для запікання, посипте сиром і залиште запікатися в духовці при 200 ° С приблизно 30 хвилин. Посипте петрушкою і подавайте до столу.
    1659 кДж, 13 г жиру

    Салат з італійської пасти

    На 4 порції нам потрібно: 250 г коктейльних помідорів, 200 г моцарели, 1 цибулина, 2 PL бальзамічного оцту, сіль, перець, 3 PL оливкової олії, 30 g кедрових горіхів, 200 g макаронних виробів, пучок базиліка.
    Підхід: Помідори помити і розрізати навпіл. Дайте моцарелі стекти і наріжте шматочками. Цибулю почистити і нарізати невеликими кубиками. Для заправки салату змішайте оцет, сіль, перець та оливкову олію та змішайте його з підготовленими інгредієнтами. Поставте все в холодильник на 30 хвилин. Ядра сосни обсмажте на сковороді, не додаючи жиру. Ми варимо макарони, заливаємо їх і даємо стекти. Змішайте макарони, базилік і кедрові горіхи з маринованими овочами і приготуйте салат на тарілці.
    1676 кДж, 19 г жиру

    Сковорода з макаронами з куркою

    На 4 порції нам потрібно: 600 г овочів (морква, гриби, зелена цибуля, селера, горох), 300 г філе курячої грудки, 3 PL олії, сіль, перець, 200 мл бульйону, 2 PL кетчупу, 150 g сметани, 200 g макаронних виробів.
    Підхід: Ми будемо готувати овочі. Обсмажте м’ясо на олії, посоліть, приправте і підберіть. Тушкуємо овочі в олії, що залишилася від м’яса, і заливаємо бульйоном. Перемішайте кетчуп, вершки, сіль і приправте. Ми варимо макарони. Готуємо все для однієї тарілки або невеликої каструлі.
    1659 кДж, 14 г жиру