Дієта знаменитих. Гвінет Пелтроу та Мадонна. Макробіотична дієта.

A дієта що здобула велику популярність серед багатьох відомих Голлівуду, називається дієта японського походження макробіотична дієта. Одними з його найвідоміших послідовників є Гвінет Пелтроу та негорюча Мадонна.

Далі ми пояснимо, з чого складається ця дієта, хоча, якщо ми завжди рекомендуємо робити медичне спостереження, коли ми починаємо дієту, з цього приводу ми вважаємо, що це особливо важливо, оскільки це дієта дуже обмежувальний що може спричинити проблеми.

Як ми вже згадували про макробіотична дієта виникла в Японії і заснована на розрізненні двох видів їжі: Інь та Ян. У цій класифікації відсутні будь-які наукові основи.

макробіотична
Мадонна: макробіотична дієта

Їжа Інь вважається пасивною їжею, і їй слід забороняти їсти, оскільки їх енергія виснажує:

Алкогольні напої, мед, цукор, тропічні фрукти (манго, ананас, банан, ківі, слива, кавун та папайя), овочі (баклажани, помідори, часник, картопля та буряк), білий хліб, молочні продукти, м’ясо, ковбаси, молюски, яйця, вітамін С, спеції та всі консерванти, барвники та хімічні добавки, що містяться в оброблених харчових продуктах).

Їжа Ян вважається активною їжею, і саме її слід вживати, оскільки їх енергія бадьорить:

Бобові та злакові культури (пшениця, овес, кукурудза, жито, просо та ячмінь), вітаміни A, B6, K, D та E, морські водорості, а іноді і риба та овочі, лише ті, що мають органічне вирощування та не оброблені пестицидами. .

Для приготування слід використовувати лише морську сіль без йоду.

Принципи макробіотична дієта:

- Уникайте промислової їжі.

- Уникайте цукру, яєць та м’яса.

- Виключіть всю їжу, яка містить консерванти, барвники або оброблена пестицидами.

- Уникайте фруктів та овочів, які були оброблені хімічними добривами.

- Уникайте їжі з далеких країн, до яких ми живемо (припускаємо, це буде тому, що вони містять консерванти ...)

- їжте лише ту їжу, яка відповідає кожному сезону року (ми припускаємо, що це буде з тієї самої причини)

- Уникайте спецій

- Максимально обмежте споживання рідини, включаючи воду (вибачте, але ми не можемо з цим домовитись)

- Кава заборонена, а чай дозволяється лише якщо він з Китаю чи Японії (я нічого не розумію, ці країни мене ловлять досить далеко ...)

- Уникайте їжі Ying

- Їжа повинна готуватися в глиняному посуді, пірексі або емальованому залізному посуді.

- Їх бажано готувати на пару.

- Жуйте кожен укус принаймні 50 разів (жування важливо, але стільки?)

Недоліки макробіотична дієта:

Це надзвичайно обмежувальний, не тільки забороняє м’ясо, а й багаторазове харчування, яке є джерелом вітамінів і кальцію.

Соціальне та сімейне життя досить складне, тому що ви навряд чи можете щось їсти.

Особисто я поважаю того, хто вирішить дотримуватися цього, але я думаю, що є кращі способи досягнення здорового харчування.

Відстеження макробіотична дієта може призвести до таких проблем, як гіпопротеїнемія, гіпокальціємія та ниркова недостатність (через обмеження рідини).

Насправді, схоже, у Гвінет Пелтроу діагностували остеопенію після перелому ноги, і, схоже, це пов'язано з харчовими дефіцитами.

Щодо всього цього, є три рецепти, які можуть бути корисними:

Рецепт салату з манго, авокадо та фета

Рецепт манго з корицею

Рецепт смузі з манго

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:

Втратити вагу

Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему

Зареєструйтесь !

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: