@ janula18 Мені було дуже погано після цього, після Аткінсона і дукана я волів би їсти рідше, ніж намагатися солити своє тіло.
@kuwait Я не знаю, що у мене були проблеми зі шлунком, і розділена дієта мені дуже допомогла, і в той же час я схудла, хоча мені це не було потрібно. В іншому випадку "кілька видів" їжі поділяють, а деякі - інакше, розділяють їжу, тому це також залежить від правильно поєднаних продуктів
Англійський переклад: Я знаю, про що кажу, на жаль, мене змусило це зробити здоров’я. За три місяці я схудла на 12 кг. М’ясні порції, здоровіша дієта, відсутність кенгуру, смажене, чіпси. і подібні фігні. Це регулярно кожні 2-3 години, невеликими порціями, великою кількістю питної води та чаю, несолодкого, а через 20 років нічого не відбувається. А теж занадто oo 🙂 🙂
а в те, що я отримую навіть з води, я не вірю, тому що ти можеш схуднути, потрібно просто хотіти і мати сильну волю 🙂
@ patik114 привіт мій чоловік схуд на 21 кг за місяць із 101 кг. використовуючи одну дієту - ми їли переважно білки, я також втратила післяпологові кілограми,
одна порада, яку ви просто дам = якщо ви хочете схуднути, ви теж худнете, вам просто потрібно вірити.
тримайся 🙂
Просто ви не просто хочете, але вам також потрібно щось з цим зробити 😉
@kuwait На мій погляд, розділена дієта навчить дисципліни. Такі речі, як випічка з сиром та помідорами, розділяти не слід, я кашляю 😀 і буду. Загалом, мова йде про те, щоб навчитися регулярно їсти і особливо, що і коли. І важливо приймати кількість овочів, фруктів як солодке, тобто вживати його особливо вранці, припинити вживання нежирних продуктів, оскільки вуглеводів багато, і вони в організмі перетворюються на жир за допомогою інсулін, тож у вас все одно буде такий жир. Пийте багато і стежте за своїм харчуванням після фізичних вправ, особливо білка для нарощування м’язів, і ви не схожі на суху стружку, яку не їдять. Я беру 5 дкл склянки вівсяного молока, і оскільки я тренуюсь ввечері, це також вечеря, і я можу залишатися в порядку до ранку. Якщо вдень, я замінюю його десятим, оловрантом.
Ставте невеликі цілі. Наприклад, я хочу вільніші штани, хочу менше закріпити отвір на поясі, хочу знати, скільки я скину 2 кг, і збережу їх. Крок за кроком за великою метою.
Якщо є смак, випікайте пиріг, але приблизно через 2 години після їжі, а інший - також приблизно через 2 години. Просто замініть його як десятий або провідний.
Я рекомендую йогурт по-грецьки. Білок до і вуглеводів менше, а також підходить для живота, а не данону - активії, солодкої пристрасті та інших ребер. Незважаючи на це, Сабінов і Зволен того варті.