Що слід їсти вагітній жінці на 17 тижні
На 17 тижні вагітності плід продовжує швидко рости, і тому майбутня мама повинна піклуватися про себе, особливо про своє харчування, щоб її малюк продовжував здоровий розвиток. Важливо, щоб вагітна жінка на цьому етапі продовжувала контролювати свою вагу, тому вона повинна продовжувати вживати багато овочів, фруктів і завжди тушкованого або смаженого на грилі м’яса. Ніколи не сирий.
Дієта для вагітних на 17 тижні
Настої - хороший варіант пиття під час вагітності. На 17-му тижні вагітності на вечерю рекомендується настій, але майте на увазі, що не всі трави підходять під час вагітності через свою потужну дію. Серед трав або рослин, придатних для вагітності, є: ромашка і листя малини.
Меню на 17 тиждень вагітності
| Понеділок | Сніданок |
помаранчевий сік.
Стакан напівжирного молока з кавою або какао.
2 скибочки цільнозернового хліба з варенням і маргарином.
Лимонна куряча грудка.
Фруктовий сік та сендвіч з шинкою та сиром.
Морквяні палички з йогуртовим соусом.
Укуси хека.
Настій (ромашка).
Стакан напівжирного молока з кавою або какао.
4 печива травного типу або 2 жмені цільного зерна.
Жменя горіхів і шматочок фрукта.
Соте змішані овочі.
Яловичий стейк на грилі.
Тропічний домашній смузі (ананас, ківі, авокадо).
Омлет з перцю з помідором.
Настій (ромашка).
Стакан напівжирного молока з кавою або какао.
Середня булочка.
П’яний знежирений йогурт та шматок фрукта.
Курячі нагетси.
Натуральний йогурт з медом та мигдалем.
Теплий салат з салату з грибами.
Настій (ромашка).
помаранчевий сік.
Стакан напівжирного молока з кавою або какао.
2 скибочки цільнозернового хліба з варенням і маргарином.
Зерновий батончик і шматочок фрукта.
Йогурт із крупами та кількома шматочками полуниці.
Філе підошви з гарніром з обсмаженого цибулі-порею.
Настій (ромашка).
Стакан напівжирного молока з кавою або какао.
4 печива травного типу або 2 жмені цільного зерна.
Жменя сухофруктів або кураги.
Філе індички на грилі.
1 випитий знежирений йогурт та 2 шоколадні печива.
Обгортання із запеченого шпинату та сиру фета.
Настій (ромашка).
помаранчевий сік.
Стакан напівжирного молока з кавою або какао.
2 скибочки цільнозернового хліба з оливковою олією та подрібненим натуральним помідором.
Зерновий батончик і шматочок фрукта.
Телячий рулет з апельсиновим соком.
Фруктовий сік і свіжий сир і натуральний томатний бутерброд.
Фаршировані помідори з тріски.
Настій (ромашка).
Стакан напівжирного молока з кавою або какао.
Мюслі зі свіжих фруктів
Аперитив деяких мідій і склянка сусла.
Дика спаржа на грилі.
Лосось в азіатському стилі.
Фруктовий сік і шматок домашнього морквяного пирога.
- Нудота під час вагітності Ми даємо вам 3 способи їх усунення
- Нудота під час вагітності 10 прийомів, щоб її уникнути - TodoPapás
- Найздоровіші продукти, які ви можете включити у своє різдвяне меню (і безліч рецептів для їх використання)
- Ключі до подолання виснаження після вагітності та пологів
- "Макдональдс" змінює дитяче меню, щоб зробити його здоровішим "Мамас і Папас" ЕЛ ПА; S